Ամեն ինչ այն մասին, թե ինչպես վարվել շաքարախտը նախնական փուլում `դիետա, վարժություն և ժողովրդական միջոցներ

Շաքարախտը էնդոկրին համակարգի հիվանդություն է, որի ընթացքում ենթաստամոքսային գեղձը բավարար քանակությամբ ինսուլին չի արտադրում, կամ արյան մեջ բջիջներից նրա մուտքը դժվար է:

Այս հիվանդությունը հայտնի է հին ժամանակներից, և նրա անունը հունարենից թարգմանվում է որպես «հոսող»:

Մարմինը չի կարող քայքայել գլյուկոզան, փոխարենը ճարպերը վերամշակվում են, ինչը փոխում է նյութափոխանակությունը և սպառնում է տխուր հետևանքներով ՝ մինչև ինսուլտը և սրտի կաթվածը: Բայց եթե հիվանդությունը հայտնաբերվի վաղ փուլում, հնարավոր է արդյունավետորեն պայքարել դրա դեմ:

Ինչպե՞ս վարվել շաքարախտը նախնական փուլում:

Այս հիվանդությունը կարելի է ճանաչել հենց սկզբից, պարզապես անհրաժեշտ է ուշադիր լսել ինքներդ ձեզ և նշել նույնիսկ փոքր փոփոխություններ, որոնք տեղի են ունենում:

Դիաբետի առաջին նշաններն են.

• ավելացել է ախորժակը;
• տղամարդկանց մոտ, մազաթափություն;
• ծարավի զգացում;
• քաշի կորուստ
• կանանց մոտ `սեռական օրգանների քոր առաջացում (արտաքին);
• հոգնածություն, ֆիզիկական աշխատանքի համար փափագի պակաս;
• հաճախակի urination (անգույն մեզի);
• ավելացել է նյարդայնությունը;
• հաճախակի հիվանդություններ իմունային համակարգի անսարքության պատճառով:

Եթե ​​զգում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, դուք անպայման պետք է խորհրդակցեք էնդոկրինոլոգի հետ `շաքարախտը ճանաչելու և դրա ճիշտ և ժամանակին բուժումը սկսելու համար:

1 տիպ

Առաջին տիպը ներառում է հիվանդներ, որոնց ենթաստամոքսային գեղձը թուլացած է: Ինսուլինը կա՛մ բացակայում է, կա՛մ շատ փոքր: Նման հիվանդները դառնում են ինսուլին կախված և ստիպված են լինում այն ​​վերցնել կյանքի համար:

2 տիպ

Երկրորդ տիպի շաքարախտով հիվանդների մոտ արտադրված ինսուլինի քանակը անբավարար է նորմալ կյանքի համար, կամ այն ​​չի կարող պատշաճ կերպով ներծծվել մարմնի կողմից:

Հիվանդությունը հաճախ առաջանում է անգործության և լրիվության պատճառով: Գերիշխում է այս տիպի հիվանդների թիվը:

Վաղ փուլերում շաքարախտը, ինչպես ցանկացած այլ հիվանդություն, ավելի լավ է բուժվում: Բայց պաթոլոգիան այլ կերպ է ընթանում, և բուժումը պետք է իրականացվի անհատապես ՝ էնդոկրինոլոգի հետ խորհրդակցելով:

Բուժման ընթացքը պետք է ներառի մեկ տարր, որը պետք է իրականացնեն բոլոր հիվանդները: Սա պատշաճ սնուցման պահպանումն է:

Դիետան `արյան շաքարը նորմալացնելու համար

Ածխաջրածինների դիետան պետք է ներկա լինի շաքարախտով տառապող մարդու կյանքում: Հիվանդը պետք է իմանա ածխաջրերի պարունակությունը յուրաքանչյուր սպառված արտադրանքի մեջ, որպեսզի չանցնի ընդհանուր ընդունելի մակարդակը:

Դիետայից պետք է հեռացվի.

• շաքարավազ
• կեքս;
• քաղցր մրգեր;
• կարտոֆիլ և սմբուկ;
• ալկոհոլ պարունակող ըմպելիքներ;
• ապխտած միս;
• կծու, աղի, պահածոյացված սնունդ:

Նաև մի կերեք տապակած մթերքները և ծխեք: Դիետայի ընտրացանկը կազմվում է մեկ շաբաթ, այնուհետև փոխվում: Այն ստորագրում է ժամացույցին, և հիվանդը պետք է խստորեն հետևի դրան:

Առողջ սնունդ

Դիաբետիկ սննդակարգում պետք է ներառվեն հետևյալ մթերքները.

• նիհար միս - հորթի միս, խոզի միս, հավի միս (ոչ թե բրոկլա);
• միրգ - խնձոր, տանձ, չմշակված ցիտրուսային մրգեր, չոր մրգեր (առանց փայլ և փոքր քանակությամբ);
• շիլա - բրինձ (շագանակագույն), հնդկաձավար, վարսակ, գարի, կորեկ;
• հատապտուղներ - կարմիր և սև հաղարջ, հապալաս, ազնվամորու, լոռամիրգ, փշահաղարջ: Cherry, ձմերուկ, ելակ պետք է ուշադիր ուտել;
• խմել - խմելու ջուր, տապակած անանուխ կոմպոտ, սև / կանաչ թեյ, հատապտուղների վրա մրգահյութեր, ֆերմենտացված թխած կաթ, կեֆիր, հանքային ջուր, քաղցրեղեն:

Կարող եք նաև օգտագործել կաթնաշոռ, ձու (առանց դեղնուց), իսկ աղցաններ հագնվելու համար օգտագործել ձիթապտղի կամ կտավատի յուղ և մածուն առանց ներկերի:

Բարձր գլիկեմիկ ինդեքսի (GI) սնունդ

GI- ն համապատասխանում է ածխաջրերի կլանման արագությանը: Բարձր GI սնունդը պետք է ամբողջությամբ բացառվի դիետայի ընտրացանկից:

GI- ի ամենաբարձր ցուցանիշներն են.

• գարեջուր
• ամսաթվերը;
• գլյուկոզա
• սպիտակ հաց տոստ;
• շվեդ;
• կեքս;
• կարտոֆիլ ցանկացած ձևով;
• պահածոյացված ծիրան;
• սպիտակ հաց;
• գազար;
• եգիպտացորենի փաթիլներ;
• սպիտակ բրինձ;
• դդում
• ձմերուկ;
• շոկոլադ և շոկոլադե սալիկ;
• շագանակագույն / սպիտակ շաքար;
• սեմոլինա:

Թվարկված ապրանքատեսակները առաջատար են GI բովանդակության մեջ: Բայց կան շատ ուրիշներ, որոնք նույնպես չպետք է դիետայի մեջ լինեն:

Շաբաթվա ընտրանքային ընտրացանկ

Երկուշաբթի.

• նախաճաշ (Հ) - սպիտակուցային ձվածեղ, կաթնաշոռ;
• առաջին ցերեկային խորտիկ (PP) - մրգային աղցան մածունով;
• ճաշ (օ). Առաջինը բանջարեղենի ապուրն է, երկրորդը `խաշած ձուկը շագանակագույն բրինձով, հատապտղի հյութով;
• երկրորդ ցերեկային խորտիկ (VP) - կաթնաշոռի կաթսա;
• ընթրիք (U) - գոլորշու հավի կոլոլակ բանջարեղենով;
• քնելուց առաջ (PS) - կեֆիր:

Երեքշաբթի.

• 3 - հնդկացորենի շիլա;
• ՊՊ - չորացրած մրգեր;
• Օ - առաջինը `լոբու ապուր (առանց միս), երկրորդը` կոլոլակ մարգարիտ գարու, կոմպոտի (տնական);
• VP- ն - բանջարեղենի աղցան;
• At - շոգեխաշած տապակած;
• Հ.Գ. - մրգեր:

Չորեքշաբթի.

• 3 - կաթնաշոռ, թարմ ոլոռ;
• ՊՊ - մրգերի աղցան;
• Օ - առաջինը `կաղամբով ապուրը թարմ կաղամբից, երկրորդը` մսով և բանջարեղենով կաթսա, մրգային ըմպելիքներ;
• VP- ն - հատապտուղներ;
• At - գոլորշու կոտլետներ հնդկաձավարով;
• Հ.Գ. - ֆերմենտացված թխած կաթ:

Հինգշաբթի.

• 3 - վարսակի ալյուր շիլա;
• ՊՊ - մրգերի աղցան;
• Օ - առաջինը `սնկով ապուր, երկրորդը` կաղամբի գլանափաթեթներ (շագանակագույն բրինձով), կոմպոտ;
• VP- ն - կաթնաշոռի կաթսա;
• At - հավի կոտլետներ (գոլորշու);
• Հ.Գ. - կեֆիր:

Ուրբաթ.

• 3 - սպիտակուցից ձվածեղ;
• ՊՊ - չորացրած մրգեր;
• Օ - առաջինը բանջարեղենի ապուրն է, երկրորդը `խաշած ձուկը, հանքային ջուրը;
• VP- ն - բանջարեղենի աղցան;
• At - միս (խաշած) բանջարեղենով;
• Հ.Գ. - մրգեր:

Շաբաթ.

• 3 - կաթնաշոռ;
• ՊՊ - մրգերի աղցան;
• Օ - Նախ `կաղամբով ապուր Սբ. կաղամբ, երկրորդը `կոլոլակ, թեյ;
• VP- ն - ձվի սպիտակ;
• At - բուսական շոգեխաշել;
• Հ.Գ. - ֆերմենտացված թխած կաթ:

Կիրակի.

• 3 - բրնձի շիլա;
• ՊՊ - չորացրած մրգեր;
• Օ - առաջինը սնկով ապուրն է, երկրորդը `խաշած միսը բուսական աղցանով, կոմպոտով;
• VP- ն - հատապտուղներ;
• At - բանջարեղենով գոլորշու տապակ;
• Հ.Գ. - կեֆիր:

Ֆիզիկական գործունեություն

Ֆիզիկական գործունեությունը կարևոր լրացում է դեղորայքի և սննդակարգի համար:

Դա ճիշտ չափավոր բեռների շնորհիվ է.

• մկանները ինտենսիվորեն կլանում են շաքարը, և արյան մեջ դրա մակարդակը նվազում է.
• ֆիզիկական / մտավոր վիճակը նորմալանում է.
• սրտի մկանները մարզվում և ուժեղանում են, ինչպես ամբողջ համակարգը;
• մարմնի քաշը կրճատվում է, քանի որ օգտագործվում են էներգիայի պաշարները (ճարպը);
• ճնշումը նորմալանում է;
• նյութափոխանակությունը կայունանում է.
• խոլեստերինը բարելավվում է;
• Մեծանում է բջիջների զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ:

Մի շարք զորավարժությունների ընտրությունն ամենալավը կատարվում է հաճախող բժշկի հետ, բայց կան ֆիզիկական գործունեության ունիվերսալ տեսակներ, որոնք կատարվում են մեղմ և չափավոր ինտենսիվությամբ.

• քայլում
• լող
• հեծանիվ

Որպեսզի դասերը ցանկալի էֆեկտ ունենան, դրանք պետք է անցկացվեն շաբաթական առնվազն 3 անգամ:

Դուք պետք է սկսեք մի փոքր գործունեությամբ (5-10 րոպե) ՝ աստիճանաբար հասցնելով 1 ժամ (կամ 45 րոպե):

Հիվանդները, ովքեր ստիպված են անընդհատ ինսուլին ընդունել, պետք է տեղյակ լինեն, որ կանոնավոր ֆիզիկական ուժերով, դոզան կարող է կրճատվել: Ամեն դեպքում, շաքարի մակարդակը պետք է չափվի վարժությունից առաջ և հետո:

Ժողովրդական միջոցներ

Դուք կարող եք նվազեցնել արյան շաքարը առանց դեղորայքի: Ավանդական բժշկությունը խորհուրդ է տալիս այդ նպատակով օգտագործել նման բույսեր.

• կոճապղպեղ (թեյ) կամ դարչին;
• հատապտուղներ ՝ հացահատիկ, հաղարջ (կարմիր), լոռամիրգ;
• կաղամբի, սոխի, սխտորի, նեխուրի հյութ:

Նման բաղադրատոմսերի համաձայն պատրաստված գործիքները նույնպես կօգնեն.

• մի բուռ լոբի (ոլոռ) լցնել 50 մլ: եռացող ջուր, մեկ գիշերվա ընթացքում թողեք ծածկված վիճակում: Խմեք դատարկ ստամոքսի վրա;
• Ելակի 10 տերև ելակ ջրային բաղնիքում (200 մլ): Վերցրեք 2 ռ / օր սնունդ 30 րոպե առաջ;
• լվանալ և գոլորշիացնել երիտասարդ հնդկացորենի բծերը: Խմեք առավոտյան սնունդից առաջ:

1-ին տիպի դիաբետիկների համար պահանջվում է ինսուլին: Բայց 2-րդի համար դեղորայքի անհրաժեշտությունը կախված է հիվանդության զարգացման աստիճանից: Հիվանդության սկզբնական փուլում երբեմն բավարար է միայն հավասարակշռված ցածր ածխաջրածնային դիետան և վարժությունը:

Կարո՞ղ է շաքարախտը բուժվել վաղ փուլում:

Հայտնաբերված 2-րդ տիպի շաքարախտը բավական շուտ համարվում է բուժելի հիվանդություն, չնայած ոչ բոլոր բժիշկները համաձայն են այս հայտարարության հետ:

Դիետան հետևելով և ֆիզիկական ակտիվությունը կարգավորելով ՝ հիվանդը դեռ կարող է իր մարմինը հասցնել իր սկզբնական վիճակին:Բայց հիվանդությունը միշտ կարող է վերադառնալ, ուստի անհրաժեշտ է մշտական ​​մոնիտորինգ գլյուկոմետրով:

Առնչվող տեսանյութեր

Սննդի ցուցակը, որը չի կարելի ուտել դիաբետիկների կողմից ՝ տեսանյութում.

Որքան շուտ հնարավոր լինի որոշել 2-րդ տիպի շաքարախտի առկայությունը, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի շաքարի նորմալացմանն ուղղված ընթացակարգերի բարդությունը: Անգամ հնարավոր է վերականգնել, բայց դրա համար հիվանդները պետք է ջանք թափեն, ներառյալ դիետան և վարժությունը: