Քաղցր կյանքը հաճախ հանգեցնում է առողջական խնդիրների: Կարո՞ղ եք քաղցրավենիք ունենալ շաքարախտ: Ըստ ԱՀԿ-ի տվյալների ՝ Ռուսաստանում ինը և կես միլիոն մարդ պաշտոնապես գրանցված է շաքարային դիաբետով: Բժշկական կանխատեսումների համաձայն, մինչև 2030 թվականը Ռուսաստանի Դաշնությունում այդ ցուցանիշը կկազմի 25 միլիոն:
Նրանց դեռ պետք չէ բուժման բուժում, բայց պետք է փոխեն իրենց կենսակերպը, որպեսզի վաղաժամ չմահանան շաքարախտի հետևանքներից: Մատչելի քաղցրավենիքի սիրո համար վճարումը կարող է լինել շաքարախտ:
Դպրոցի ցանկացած շրջանավարտ պետք է կարողանա լուծել դիֆերենցիալ հավասարումների համակարգը, բայց նա ի վիճակի չէ ստեղծել իր համար աերոբիկական ֆիզիկական գործունեության ռեժիմ ՝ իր հնարավորություններին համապատասխան կամ ամենօրյա սննդակարգի համար: Իսկ Առողջապահության նախարարությունը, մինչդեռ, նախազգուշացնում է. «Քաղցրավենիքն առաջացնում է շաքարախտ»:. Բոլոր ածխաջրերը այդքան վտանգավոր են առողջ մարդկանց համար, և որ քանակի դեպքում:
Շաքարախտի պատճառները
Բժիշկներից շատերը պնդում են, որ շաքարային դիաբետը, հատկապես երկրորդ տեսակը, հատուցում է կենսակերպի և գաստրոնոմիական նախասիրությունների համար: Երբ մենք ուտում ենք ոչ թե այն պատճառով, որ մենք սոված ենք, այլ մեր ժամանակը լրացնելու, տրամադրությունը բարձրացնելու և անգամ պասիվ ժամանցով անցնելու համար էնդոկրին համակարգի անբարենպաստ փոփոխությունները անխուսափելի են: Ասիմպտոմատիկ հիվանդության հիմնական ախտանիշը արյան շաքարի բարձրացումն է, որը կարելի է հայտնաբերել ցանկացած սովորական հետազոտության միջոցով:
Մարսողական համակարգը բաժանում է շաքարավազը ածխաջրերից (խմորեղեն, շիլա, մակարոնեղեն, կարտոֆիլ, քաղցրավենիք, մրգեր) գլյուկոզի, ֆրուկտոզայի և սաքսոզայի մեջ: Միայն գլյուկոզան ապահովում է մաքուր էներգիա մարմնին: Առողջ մարդկանց մեջ դրա մակարդակը տատանվում է 3,3-5,5 մմոլ / լ-ից, կերակուրից 2 ժամ անց `մինչև 7 մմոլ / Լ: Եթե նորմը գերազանցված է, հնարավոր է, որ մարդը ավելցուկով քաղցրավենիք ունենա, կամ արդեն գտնվում է նախադաշտանային վիճակում:
2-րդ տիպի շաքարախտի առաջացման հիմնական պատճառը բջիջների դիմադրությունն է սեփական ինսուլինի նկատմամբ, որը մարմինը արտադրում է ավելցուկով: Fatարպի պարկուճը, որը փակում է բջիջը որովայնի տիպի ճարպակալման դեպքում, երբ ճարպի խանութները կենտրոնացած են հիմնականում ստամոքսի վրա, նվազեցնում է հորմոնի նկատմամբ զգայունությունը: Անոթային ճարպը, որը գտնվում է օրգանների խորքում, խթանում է հորմոնների արտադրությունը, որոնք հրահրում են 2-րդ տիպի շաքարախտը:
Օրգանների վրա պահված ճարպի հիմնական աղբյուրը ճարպը չէ, ինչպես կարծում են շատ մարդիկ, բայց արագ ածխաջրերը, ներառյալ քաղցրավենիքները: Ի թիվս այլ պատճառների.
- Ժառանգականություն - թե՛ առաջին, և թե՛ երկրորդ տիպի շաքարախտը ունեն գենետիկ նախատրամադրվածություն (5-10%), արտաքին պայմանները (վարժությունների բացակայություն, ճարպակալում) սրում են պատկերը:
- Ինֆեկցիա. Որոշ վարակներ (խոզուկներ, Coxsackie վիրուս, կարմրախտ, ցիտոմեգալովիրուս) կարող են դառնալ շաքարախտը սկսելու ձգան;
- Esարպակալում - ճարպային հյուսվածք (մարմնի զանգվածի ինդեքս - ավելի քան 25 կգ / քառ. Մ) ծառայում է որպես խոչընդոտ, որը նվազեցնում է ինսուլինի աշխատանքը:
- Pertարպակալման և շաքարախտի հետ միասին հիպերտոնիան համարվում է անբաժան եռամիություն.
- Աթերոսկլերոզը - լիպիդային նյութափոխանակության խանգարումները նպաստում են սալերի ձևավորմանը և անոթային մահճակալի նեղացմանը, ամբողջ օրգանիզմը տառապում է արյան անբավարար մատակարարումից `ուղեղից մինչև ստորին վերջույթներ:
Ռիսկի տակ են նաև հասուն տարիքի մարդիկ. Շաքարախտի համաճարակի առաջին ալիքը բժիշկները գրանցում են 40 տարի անց, երկրորդը `65-ից հետո: Դիաբետը զուգորդվում է արյան անոթների աթերոսկլերոզով, մասնավորապես, նրանք, ովքեր արյուն են մատակարարում ենթաստամոքսային գեղձին:
Նորեկների 4% -ից, որոնք ամեն տարի միանում են դիաբետիկների շարքին, 16% -ը 65-ից բարձր մարդիկ են:
Sadավալի ցուցակը լրացնում են նաև հիվանդների մոտ հեպատիկ և երիկամային պաթոլոգիաներով հիվանդները, պոլիկիստիկական ձվարաններով կանայք, մարդիկ, ովքեր նախընտրում են նստակյաց ապրելակերպը, ինչպես նաև բոլոր նրանք, ովքեր ստերոիդ դեղեր են ընդունում և որոշ այլ տեսակի դեղեր:
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում շաքարախտ ունենալ:. Եթե նորածնի քաշը գերազանցում է 4 կգ-ը, սա հուշում է, որ կինը հղիության ընթացքում շաքարի ցատկ է ունեցել, ի պատասխան ենթաստամոքսային գեղձի ենթաստամոքսային գեղձի աճել է ինսուլինի արտադրությունը, և պտղի քաշը աճել է: Նորածինը կարող է առողջ լինել (նա ունի իր սեփական մարսողական համակարգը), բայց նրա մայրն արդեն նախասիբի հետ է: Ռիսկի տակ են գտնվում վաղաժամ նորածինները, քանի որ նրանց ենթաստամոքսային գեղձը թերի ձևավորվել է:
Նշում է, որ այս տեսանյութում չափազանց շատ շաքար եք սպառում
Դիաբետ. Առասպելներ և իրականություն
Դիաբետիկ սննդի կազմակերպման վերաբերյալ փորձագետների բացատրությունները միշտ չէ, որ հասկանում են անգիտակիցները, ուստի մարդիկ ցանկություն ունեն տարածել առասպելները ՝ դրանք հարստացնելով նոր մանրամասներով:
- Բոլորը, ովքեր շատ քաղցրավենիք են ուտում, անպայման հիվանդ կլինեն շաքարախտով: Եթե դիետան հավասարակշռված է, և նյութափոխանակության գործընթացները նորմալ են, բավականաչափ ուշադրություն է դարձվում սպորտին, և գենետիկ խնդիրներ չկան, ենթաստամոքսային գեղձը առողջ է, լավ որակի քաղցրավենիք և ողջամիտ սահմաններում միայն օգտակար կլինի:
- Դուք կարող եք ազատվել շաքարախտից ժողովրդական միջոցներով: Բուսական դեղամիջոցը կարող է օգտագործվել միայն բարդ բուժման մեջ, միայն էնդոկրինոլոգը կարող է կարգավորել ինսուլինի և հիպոգլիկեմիկ դեղամիջոցների դեղաչափը այս դեպքում:
- Եթե ընտանիքում կան դիաբետիկներ, շաքարախտի զարգացման հավանականությունը մոտ է 100% -ի: Առարկան բոլոր առաջարկություններին ՝ առողջ ապրելակերպ, ձեր ենթաստամոքսային գեղձը սպանելու ռիսկը նվազագույն է:
- Ալկոհոլը օգնում է իջեցնել արյան շաքարը: Երբ ինսուլինը չկար, նրանք իրականում փորձեցին բուժել դիաբետիկները: Բայց գլյուկոմետրի կարճաժամկետ փոփոխությունը բացատրվում է միայն այն փաստով, որ ալկոհոլը արգելափակում է լյարդի կողմից գլյուկոգենի արտադրությունը, բայց լրջորեն խանգարում է նրա բոլոր գործառույթներին:
- Շաքարը կարող է փոխարինվել անվտանգ ֆրուկտոզայով: Կալորիականության պարունակությունը և ֆրուկտոզայի գլիկեմիկ ինդեքսը չեն զիջում զտված շաքարավազին: Այն ներծծվում է ավելի դանդաղ, հետևաբար դրա հետևանքները մարմնի համար ավելի քիչ կանխատեսելի են, ամեն դեպքում, միայն շուկաները դա համարում են դիետիկ արտադրանք: Քաղցրավենիքները նույնպես տարբերակ չեն. Լավագույն դեպքում սա անօգուտ բալաստ է, իսկ վատագույն դեպքում ՝ լուրջ քաղցկեղածին նյութեր:
- Եթե կինն ունի բարձր շաքար, ապա նա չպետք է հղիանա: Եթե երիտասարդ առողջ կինը, որպես ամբողջություն, չունի շաքարախտից որևէ բարդություն, ապա հղիություն պլանավորելիս նա պարզապես պետք է անցնի հետազոտություն `մեծ հավանականությամբ, որ բժիշկները դեմ չեն լինի հղիությանը
- Բարձր շաքարով վարժությունը հակացուցված է: Մկանային ակտիվությունը շաքարախտի բուժման նախապայման է, քանի որ այն օգնում է բարելավել գլյուկոզի նյութափոխանակությունը և կլանումը:
Տեսանյութում կարող եք տեսնել հարցազրույց Ռուսաստանի Դիաբետների ասոցիացիայի նախագահ Մ.Վ. Բոգոմոլովը ՝ մեկնաբանելով շաքարախտի վերաբերյալ բոլոր շահարկումներն ու փաստերը:
Քաղցրավենիքի և շաքարախտի կանխարգելումից հրաժարումը
Գիրացած մարդկանց երկու երրորդը շաքարի կլանման հետ կապված խնդիրներ ունեն: Սա չի նշանակում, որ երբ հրաժարվում եք տորթերից, քաղցրավենիքից և քաղցր սոդայից, ինքնաբերաբար դուրս եք գալիս ռիսկի խմբից: Քաշի բարձրացումը նպաստում է արագ ածխաջրերի դիետայի շարունակական առկայությանը::
- Սպիտակ փայլուն բրինձ;
- Հրուշակեղեն պրեմիում ալյուրից;
- Նուրբ շաքարավազ և ֆրուկտոզա:
Արտադրանքները, որոնք պարունակում են բարդ, դանդաղ վերամշակված ածխաջրեր, օգնում են ստուգել իրենց նյութափոխանակությունը ուժի համար.
- Շագանակագույն բրինձ բրինձ;
- Հացաբուլկեղեն, ալյուրով թեփով պատրաստված հացամթերք
- Ամբողջ հացահատիկային շիլաներ;
- Շագանակագույն շաքար:
Եթե գլյուկոմետրի ցուցանիշները անհանգստացնող չեն, կարող եք նաև ձեզ հաճեցնել շոկոլադով կամ բանանով `բնական հակադեպրեսանտներ, որոնք ուժեղացնում են էնդորֆինի արտադրությունը` լավ տրամադրության հորմոն: Կարևոր է դա վերահսկել այնպես, որ բարձր կալորիականությամբ սնունդով սթրեսից ազատվելը սովորություն չէ: Առաջին հերթին, այս նախազգուշացումը վերաբերում է նրանց, ում մարմնի սահմանադրությունը հակված է ճարպակալման կամ ընտանիքում շաքարային դիաբետ ունեցող հարազատներին:
Եթե առկա է շաքարախտի համար ռիսկի առնվազն որոշ գործոններ, կանխարգելումը պետք է հնարավորինս շուտ անդրադառնա: Դրա հիմնական սկզբունքները պարզ և մատչելի են:
- Իշտ դիետան: Ծնողներից պահանջվում է վերահսկել երեխաների ուտելու պահվածքը: Ամերիկայում, որտեղ սոդայի թխուկը համարվում է սովորական խորտիկ, երեխաների մեկ երրորդը տառապում է ճարպակալմամբ և 2-րդ տիպի շաքարախտով:
- Ջրազրկման հսկողություն: Գլյուկոզայի վերամշակումը հնարավոր չէ առանց մաքուր ջրի: Այն նոսրացնում է արյունը, կանխում արյան խցանումների առաջացումը, բարելավում է արյան հոսքը և լիպիդային նյութափոխանակությունը: Սնվելուց առաջ մի բաժակ ջուր պետք է լինի նորմ: Ոչ մի այլ ըմպելիք չի փոխարինի ջուրը:
- Carbածր ածխածնի դիետա: Եթե ենթաստամոքսային գեղձի հետ կապված խնդիրներ կան, պետք է նվազագույնի հասցնել հացահատիկային կուլտուրաների, հրուշակեղենի, բանջարեղենի քանակը, որոնք աճում են ստորգետնյա, քաղցր մրգերը: Դա կնվազեցնի էնդոկրին համակարգի վրա բեռը, կօգնի նիհարել:
Մկանների օպտիմալ բեռներ: Առողջության տարիքին և առողջությանը համապատասխանող ամենօրյա ֆիզիկական գործունեությունը նախապայման է ոչ միայն շաքարախտի, այլև սրտանոթային պաթոլոգիաների և բազմաթիվ այլ խնդիրների կանխարգելման համար: Թանկարժեք ֆիթնեսը կարելի է փոխարինել մաքուր օդում զբոսանքների միջոցով, բարձրանալով աստիճաններով (վերելակի փոխարեն), թոռների հետ ակտիվ խաղեր և մեքենայի փոխարեն հեծանիվ:- Սթրեսի ճիշտ արձագանքը: Առաջին հերթին մենք պետք է խուսափենք շփումներից ագրեսիվ մարդկանց, հոռետեսների, վատ էներգիայով հիվանդների հետ, փորձենք ցանկացած միջավայրում պահպանել խաղաղություն ՝ չթուլանալով սադրանքներին: Վատ սովորություններից հրաժարվելը (ալկոհոլը, overeating, ծխելը), ենթադրաբար թեթևացնել սթրեսը, կօգնի ամրապնդել նյարդային համակարգը և անձեռնմխելիությունը: Դուք նաև պետք է վերահսկեք քնի որակը, քանի որ քնի անընդհատ պակասը ազդում է ոչ միայն հոգեկան առողջության վրա:
- Սառնամանիքների ժամանակին բուժում: Քանի որ վիրուսները կարող են առաջացնել աուտոիմունային գործընթաց, որը հրահրում է շաքարախտի զարգացումը, վարակները պետք է հնարավորինս շուտ հեռացվեն: Թմրամիջոցների ընտրությունը չպետք է վնասի ենթաստամոքսային գեղձին:
- Շաքարի ցուցանիշների մոնիտորինգ: Կյանքի ժամանակակից ռիթմը թույլ չի տալիս բոլորին բավարար ուշադրություն դարձնել իրենց առողջության վրա: Բոլորը, ովքեր շաքարախտով հիվանդանալու վտանգ ունեն, պետք է պարբերաբար վերահսկեն շաքարավազի մակարդակը տանը և լաբորատորիաներում, արձանագրեն օրագրում կատարված փոփոխությունները և խորհրդակցեն էնդոկրինոլոգի հետ:
Մկանների օպտիմալ բեռներ: Առողջության տարիքին և առողջությանը համապատասխանող ամենօրյա ֆիզիկական գործունեությունը նախապայման է ոչ միայն շաքարախտի, այլև սրտանոթային պաթոլոգիաների և բազմաթիվ այլ խնդիրների կանխարգելման համար: Թանկարժեք ֆիթնեսը կարելի է փոխարինել մաքուր օդում զբոսանքների միջոցով, բարձրանալով աստիճաններով (վերելակի փոխարեն), թոռների հետ ակտիվ խաղեր և մեքենայի փոխարեն հեծանիվ:
Ըստ շաքարախտի միջազգային ասոցիացիայի, աշխարհում կա 275 միլիոն դիաբետ: Վերջերս բուժման մեթոդները և իսկապես վերաբերմունքը այս հիվանդության հանդեպ զգալիորեն փոխվել են, և՛ բժիշկների, և՛ հիվանդների շրջանում: Չնայած շաքարախտի պատվաստանյութը դեռ հորինված չէ, դիաբետիկները հնարավորություն ունեն պահպանել կյանքի նորմալ մակարդակը: Նրանցից շատերը բարձր արդյունքների են հասել սպորտի, քաղաքականության և արվեստի ոլորտներում: Խնդիրը սրվում է միայն մեր անտեղյակության և անգործության պատճառով, որը սնուցվում է սխալ գաղափարներով և դատողություններով: Կարող է շաքարախտը զարգանալ քաղցրից?
Ոչ թե քաղցրավենիքները հանգեցնում են շաքարախտի, այլ ավելորդ քաշի, որը ունենում են ցանկացած տարիքի ռուսաստանցիների կեսը: Կարևոր չէ, թե ինչ ճանապարհով են դա հասել `տորթեր կամ երշիկ:
Տեսահոլովակի «Կենդանի առողջ» ծրագիրը, որտեղ պրոֆեսոր Է. Մալիշևան մեկնաբանում է շաքարախտի մասին առասպելները, սա ևս մեկ հաստատումն է.
