Չնայած գերակշռող կարծիքին, որ խոլեստերինը վատ է, մարմինը չի կարող ապրել առանց դրա: Բայց երբ դրա մակարդակը գերազանցում է թույլատրելի նորմը, այն դառնում է «թշնամի» մարդու համար: Այս հոդվածում որոշ մանրամասն կխոսվի տղամարդկանց համար խոլեստերինի նորմայի, կանխարգելման և բուժման ռիսկի գործոնների մասին:
Խոլեստերինի առավելությունները
Պարունակում է խոլեստերին բջջային թաղանթում և հանդիսանում է նյութ ՝ մարմնի բջիջները կառուցելու համար, մինչդեռ ընդհանուր խոլեստերինը օգտակար է, այն.
- կարևոր դեր է խաղում նյութափոխանակության մեջ.
- ապահովում է կենսական օրգանների աշխատանքը. ոսկրածուծը, երիկամները, փայծաղը;
- նպաստում է հորմոնների արտադրությանը `կորտիզոլ, էստրոգեն, տեստոստերոն;
- նպաստում է վիտամին D- ի արտադրությանը;
- մարդու կաթում խոլեստերին պարունակությունը նպաստում է երեխայի պատշաճ զարգացմանը:
Ինչպես ճանաչել լավ և վատ խոլեստերինը
Մարմնի մեջ իր մաքուր տեսքով ընդհանուր խոլեստերինը հայտնաբերվում է միայն փոքր քանակությամբ: Դրա մեծ քանակությունը հանդիպում է որոշ նյութերի մեջ, որոնք կոչվում են լիպոպրոտեիններ: Դրանք բոլորը բաժանված են բարձր խտության լիպոպրոտեինների (HDL) և ցածր խտության լիպոպրոտեինների (VLDL):
HDL- ը «լավ» լիպոպրոտեիններ են:
Նա նշանակալի դեր խաղաց մարմնի կյանքի մեջ, քանի որ այս լիպոպրոտեինները պաշտպանում են անոթային պատերը իրենց մակերեսին խոլեստերինի չափազանց մեծ կուտակումից: HDLP- ն շփվում է կուտակված խոլեստերինի հետ և այն տեղափոխում է լյարդի, սա աթերոսկլերոզի ուղղակի կանխարգելումն է:
Հայտնի է, որ մարդու բացասական վերաբերմունքը խոլեստերինին կապված է հենց աթերոսկլերոզի զարգացման հետ, որը տարիքով ազդում է ավագ սերնդի վրա:
Այս գործընթացը հեշտացվում է «վատ» VLDL լիպոպրոտեիններով: «Սաբոտորները» բնակեցնում են մեծ արյան անոթների պատերը և դրանց վրա ձևավորում են աթերոսկլերոտիկ թիթեղներ:
Երբ VLDL- ի մակարդակը բարձրանում է, հրատապ է ահազանգը հնչեցնել, հատկապես ռիսկի ենթարկվող մարդկանց համար: Այժմ ժամանակն է հաշվի առնել այն գործոնները, որոնք ազդում են խոլեստերինի մակարդակի վրա.
- պատկանում է ավելի ուժեղ սեռին.
- 40 տարեկանից բարձր տարիքի;
- ծխելը
- ավելաքաշ;
- նստակյաց ապրելակերպ;
- սրտանոթային հիվանդություն;
- հիպերտոնիա
- ծերության փուլ մուտք;
- menopause կանանց մեջ:
Նրանց ցուցակը հստակ ցույց է տալիս տղամարդկանց խոլեստերինի բարձրացման միտումը, և ոչ հակառակը ՝ մեծահասակների մոտ ցածր խոլեստերինը գործնականում չի հայտնաբերվել ... Այդ իսկ պատճառով աթերոսկլերոզի առաջացման ռիսկը բարձր է 40 տարեկան տղամարդկանց շրջանում:
Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է վերահսկեն խոլեստերինի մակարդակը, քանի որ աթերոսկլերոզը տեսանելի ախտանիշներ չունի: Ինչ պետք է լինի խոլեստերին տղամարդկանց մոտ:
Խոլեստերինի նորմը տղամարդկանց մոտ
Միայն ժամանակակից կենսաքիմիական արյան ստուգման օգնությամբ կարելի է հայտնաբերել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և տեսնել, թե որքան է այն, որոշեք, թե որքան պետք է լինի: Այս դեպքում ուշադրություն դարձրեք երեք հիմնական ցուցանիշների.
- ընդհանուր;
- «վատ» խոլեստերին (LDL);
- «լավ» (HDL):
Այս կամ այն լրասարքի լիպոպրոտեինների պարունակությունը պետք է լինի որոշակի սահմաններում: Եթե այս պայմանը չի պահպանվել, ապա մենք խոսում ենք աթերոսկլերոզի մասին: Հետազոտությունների համար հիվանդը տարվում է դատարկ ստամոքսի վրա: Analysisուցանիշները վերլուծության նպատակով կարող են լինել հետևյալը.
- Լյարդի և երիկամների հիվանդություններ:
- Սրտանոթային համակարգի հիվանդությունները:
- Շաքարային դիաբետ:
- Հիպոթիրիոզ:
- Screenուցադրում
Ստորև բերված են այն նորմերը, որոնք պետք է հաշվի առնել կենսաքիմիական վերլուծության պահին:
- Տղամարդկանց ընդհանուր խոլեստերինի նորմը կազմում է 3,6 - 5,2 մմոլ / Լ: 6,5 մմոլ / լ-ից բարձր բոլոր ցուցանիշները ցույց են տալիս բարձր խոլեստերին:
- HDL- ի նորմը տղամարդկանց մեջ `0,7 - 1,7 մմոլ / Լ:
- Տղամարդկանց մոտ LDL- ի նորմը `2.25 - 4.82 մմոլ / լ:
Չնայած ընդհանուր նորմայի արժեքները որոշ չափով փոխվում են տարիքի հետ, 30 տարի անց արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը մեծանում է: Արյան խոլեստերինի նորմեր, սեղան.
| 30 տարի | 3,56 - 6, 55 |
| 40 տարի | 3,76 - 6,98 |
| 50 տարի | 4,09 - 7,17 |
| 60 տարի | 4,06 - 7,19 |
Արյան խոլեստերինի նորմը կանանց մոտ մի փոքր տարբեր է, նրանց միջին խոլեստերինը սովորաբար ավելի ցածր է, բայց դրանից ավելին ՝ առանձին հոդվածում:
Արյան մեջ օգտակար և վնասակար խոլեստերինի հարաբերակցության ևս մեկ ցուցանիշ կա, այն կոչվում է աթերոգեն գործակից (CAT): Այն հաշվարկվում է հետևյալ կերպ.
| նորմալ մակարդակ 20-30 տարեկան երիտասարդների համար | 2,8 |
| սովորաբար տեղի է ունենում 30 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ | 3-3,5 |
| ավելի տարածված է սրտանոթային հիվանդության հետ | 4 և վերևում |
Լյարդի բջիջները (հեպատոցիտներ) 18% խոլեստերին են: Պարզվում է, որ մարդը խոլեստերինի միայն 20% -ն է ստանում սննդի հետ միասին, մնացած 80% -ը արտադրվում է նրա լյարդի կողմից:
Հատկանշական է, որ սննդի հետ «լավ» խոլեստերին ստանալ հնարավոր չէ, միայն մարմինը նրան է մատակարարում, իսկ «լավ» խոլեստերինի մակարդակը ցույց է տալիս լյարդում սինթեզի ակտիվությունը: Պարզ է դառնում, որ այս մարմնի հետ լուրջ խնդիրներ ունենալու դեպքում «լավ» խոլեստերինի մակարդակը զգալիորեն նվազում է:
Երբ խոլեստերինը բարձրացվում է
Եթե նման իրավիճակ է ստեղծվել, ապա մարդը պետք է հետևի խիստ սննդակարգին, որն ուղղված է խոլեստերին պարունակող արտադրանքի օգտագործումը նվազեցնելուն: Տղամարդկանց համար ամեն օր անվտանգ խոլեստերին ընդունելը չի կարող գերազանցել 250-350 գրամը: Որպեսզի խոլեստերինը արյան մեջ ցածր լինի, խորհուրդ է տրվում.
- Նռան, գրեյպֆրուտի, գազար հյութի օգտագործումը:
- Արժե ամբողջովին թողնել կարագը և այն արևածաղիկ կամ ձիթապտուղ փոխարինել:
- Լավ ազդեցություն է ունենում LDL ընկույզը նվազեցնելու վրա:
- Դուք կարող եք ուտել միս, բայց միայն նիհար:
- Անհրաժեշտ է դիետան դիվերսիֆիկացնել մրգերով: Citիտրուսային մրգերը ունեն առավելագույն ազդեցություն, ուստի դրանք պետք է սպառվեն ամեն օր: Դիետայի ընդամենը մի քանի ամսվա ընթացքում, որը ներառում է գրեյպֆրուտ, դուք կարող եք խոլեստերինը նվազեցնել 8% -ով:
- Լոբի արտադրանքները և վարսակի թեփը նույնպես հեռացնում են խոլեստերինը մարմնից:
- Առաջարկվում է օգտագործել չմշակված կաթնամթերք (կեֆիր, կաթնաշոռ, կաթ):
- Սխտորը լավ ազդեցություն է ունենում խոլեստերինի դուրսբերման վրա:
Եթե հետևում եք բոլոր առաջարկություններին, կարող եք խոլեստերինը նվազեցնել մինչև 14%, իսկ խոլեստերինի հաբեր նույնպես կարող է օգտագործվել:
Ծխողները և խմողները ստիպված կլինեն հրաժարվել իրենց հակումներից: Սուրճ խմելը նույնպես պետք է նվազագույնի հասցվի: Բժշկի կողմից սահմանված ստատինները կանխում են արյան մեջ խոլեստերինի ձևավորումը, բայց հարկ է հիշել, որ այդ դեղերը ունեն կողմնակի բարդություններ, այնպես որ դուք չեք կարող դրանք ինքնուրույն վերցնել:
