Այս հարցը հիվանդները պարբերաբար հարցնում են էնդոկրինոլոգի հետ հանդիպման ժամանակ: Իսկապես, հոգնածությունը շաքարախտի հաճախակի ուղեկիցն է, քանի որ դա արյան շաքարի մակարդակի ցատկման և «շաքարային հիվանդության» այլ բարդությունների արդյունք է:
Դուք պետք է հասկանաք, որ սովորական հոգնածությունը անհետանում է հանգստից հետո, իսկ քրոնիկ հոգնածությունը `ոչ: Ամերիկյան շաքարախտի ասոցիացիայի համաձայն, նոր ախտորոշված 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց 61% -ը բողոքներ ունի քրոնիկ հոգնածության մասին: Եկեք փորձենք հասկանալ այս վիճակի պատճառները և պարզել, թե ինչ կարող եք ինքներդ դրա հետ ինքներդ անել, և ինչն է պարտադիր այցելում բժշկի:
Ինչու ենք հոգնում շաքարախտի պատճառով
Քրոնիկ հոգնածության պատճառները շատ են.
- Անցնում է արյան գլյուկոզի մեջ;
- Շաքարախտի այլ ախտանիշներ;
- Շաքարախտի բարդությունները
- Շաքարախտի հետ կապված հոգեբանական և հուզական խնդիրներ;
- Ավելորդ քաշը:
Եկեք ավելին խոսենք պատճառներից յուրաքանչյուրի մասին:
Արյան շաքարի բծեր
Դիաբետը ազդում է, թե ինչպես է մարմինը կարգավորում և օգտագործում շաքարը: Երբ մենք ուտում ենք, մարմինը փչացնում է սնունդը պարզ շաքարների մեջ: Շաքարախտով այս շաքարերը կուտակվում են արյան մեջ ՝ բջիջներ մտնելու փոխարեն, որոնք շաքարի կարիք ունեն ՝ էներգիա արտադրելու համար:
Եթե մարմնի բջիջները շաքար չեն ստանում, դա արտահայտվում է, inter alia, հոգնածության և թուլության զգացողությամբ: Շաքարախտի համար նախատեսված դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ինսուլինը և մետֆորմինը, օգնում են այս շաքարին բջիջների մեջ մտնել և կանխել այն արյան մեջ կուտակումը:
Դիաբետով դեղերի հավանական կողմնակի ազդեցությունը կարող է լինել ցածր շաքար, այսինքն ՝ հիպոգլիկեմիա: Եվ նա, իր հերթին, հոգնածության զգացողություն է առաջացնում, հատկապես նրանց համար, ովքեր արյան շաքարավազի վատ մակարդակի վատացում են զգում: Այս հոգնածությունը կարող է մնալ գլիկեմիայի դրվագն անցնելուց շատ ժամանակ անց:
Շաքարախտի այլ ախտանիշներ
«Շաքարային հիվանդության» այլ դրսևորումները նաև մարդուն ստիպում են անընդհատ հոգնած զգալ: Դրանք ներառում են.
- Արագ urination;
- Սպառելով ծարավը և չոր բերանը;
- Մշտական քաղց;
- Անբացատրելի քաշի կորուստ;
- Բլուր տեսողությունը:
Իրենքով, նրանք չեն ավելացնում հոգնածությունը, բայց մեծացնում են ընդհանուր անբավարարությունը: Եվ հենց դա է, որ հոգեբանորեն և ֆիզիկապես սպառել է մարդուն: Բացի այդ, այս ախտանիշները խանգարում են քունը, ինչի պատճառով դուք կարող եք գիշերվա ընթացքում մի քանի անգամ արթնանալ, ապա գնալ զուգարան կամ ջուր խմել: Անհանգստացած քունը աստիճանաբար վերածվում է անքնության և միայն ավելացնում է հոգնածությունը:
Շաքարախտի բարդությունները
Այս բարդությունները սովորաբար զարգանում են, երբ արյան շաքարը երկար ժամանակ մնում է բարձրացված: Ինչին պետք է ուշադրություն դարձնեք.
- Երիկամների հետ կապված խնդիրներ, ներառյալ երիկամների անբավարարություն;
- Հաճախակի վարակներ;
- Սրտի հիվանդություն
- Նյարդի վնասում (նյարդաբանություն):
Թե՛ այս բարդությունները, և թե՛ դրանց բուժման համար օգտագործվող դեղերը կարող են մեծացնել մշտական հոգնածության զգացումը:
Հոգեկան և հուզական առողջություն
Շաքարախտով ապրելը մեծապես ազդում է մարդու հոգեբանական առողջության վրա: 2016 թվականին անցկացված ուսումնասիրության համաձայն ՝ շաքարախտով տառապող մարդկանց մոտ դեպրեսիան 2-3 անգամ ավելի հաճախ է զարգանում, քան մյուսների մոտ: Դեպրեսիան դժվարացնում է շաքարի վերահսկումը, վատթարանում է քունը և ուղեկցվում է մեծ հոգնածությամբ:
Դեպրեսիաներից բացի, շաքարախտով հիվանդ մարդիկ ծանոթ են իրենց առողջության մասին անհանգստությանը: Եվ մշտական անհանգստությունը նման է դեպրեսիա ունեցող մարմնի վրա նրա բացասական ազդեցություններին:
Ավելորդ քաշը
2-րդ տիպի շաքարախտով տառապող շատ մարդիկ ունեն լրացուցիչ ֆունտ կամ նույնիսկ ճարպակալում, ինչը նրանց տերերին ավելի քիչ զգոնացնում է: Ինչն է կապում ավելաքաշի և հոգնածության հետ.
- Սխալները կենսակերպի մեջ, որոնք հանգեցնում են քաշի ավելացմանը, օրինակ ՝ ակտիվ շարժման կամ անառողջ սննդակարգի բացակայության;
- Լրիվ ծանր մարմին տեղափոխելու համար անհրաժեշտ է ավելի շատ էներգիա;
- Քնի խանգարումներ `կապված ճարպակալման հետ կապված բարդությունների հետ, ինչպիսիք են քնի օձը (երազում շնչառական ձերբակալումը):
Ինչպե՞ս վարվել շաքարախտի քրոնիկ հոգնածության հետ
Կան մի շարք ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք կարող են օգնել ինչպես շաքարախտի, այնպես էլ հոգնածության դեմ պայքարում:
- Առողջ քաշի հասնել (կշիռ ձեռք բերել կամ կորցնել, կախված իրավիճակից);
- Պարբերաբար վարժություն;
- Առողջ ուտում;
- Առողջ քնի հիգիենայի ապահովում, ներառյալ ռեժիմ, պատշաճ քուն (7-9 ժամ) և հանգստանալ գիշերային հանգստից առաջ;
- Զգացմունքների կառավարում և սթրեսի իջեցում;
- Աջակցություն ընկերներին և ընտանիքին:
Քրոնիկ հոգնածության դեմ պայքարում շատ արդյունավետ միջոց կդառնա շաքարախտի լավ փոխհատուցումը.
- Արյան գլյուկոզի մակարդակի շարունակական մոնիտորինգ;
- Համապատասխանություն դիետայի հետ, որը սահմանափակում է ածխաջրերը և հասարակ շաքարը;
- Ձեր բժշկի կողմից սահմանված բոլոր դեղամիջոցների ընդունումը.
- Բոլոր համակողմանի հիվանդությունների ժամանակին բուժում `սրտաբանական, երիկամային, դեպրեսիա և այլն:
Հոգնածության այլ հնարավոր պատճառներ
Կան պատճառներ, և ուղղակիորեն կապված չեն շաքարախտի հետ, օրինակ.
- Դաժան հիվանդություն;
- Ոչ շաքարային դիաբետի հետ կապված սթրեսը;
- Անեմիա
- Արթրիտ կամ բորբոքման հետ կապված այլ քրոնիկ հիվանդություններ;
- Հորմոնալ անհավասարակշռություն;
- Քնի apnea;
- Թմրամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները:
Երբ տեսնել բժշկի
Շաքարախտով հիվանդության զարգացումը վերահսկելու և կառավարելու համար անհրաժեշտ է կանոնավոր կերպով խորհրդակցել բժշկի հետ: Եթե հոգնածությունն առաջին անգամ հայտնվում կամ վատթարանում է, այցելեք ձեր բժշկին ՝ համոզվելու, որ սահմանված թերապիան ձեզ չի պատճառում որևէ կողմնակի բարդություններ, և որ շաքարախտի հետ կապված բարդություններ չունեք: Եթե հոգնածությունը ուղեկցվում է այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են տենդը, սառնամանիքը կամ այլ անբավարարություն, դա կարող է ցույց տալ մարմնում վարակի առկայություն, ինչը նշանակում է, որ բժիշկը պետք է տեսնի:
Եզրակացություններ
Քրոնիկ հոգնածությունը մեծապես բարդացնում է կյանքը, բայց իրավիճակը կարող է զգալիորեն բարելավվել, եթե պահպանեք շաքարի մակարդակը նպատակային միջակայքում և փոխեք կենսակերպը վերը նշված առաջարկությունների համաձայն:
