Չնայած այն բանին, որ ժամանակակից բժշկությունը շատ առաջ է գնացել, կան բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնց համար արդյունավետ դեղամիջոց դեռևս չի հայտնաբերվել: Այս հիվանդությունների շարքում պետք է նշել շաքարախտը ՝ անկախ դրա տեսակից:
Պաշտոնական վիճակագրության համաձայն, ամբողջ աշխարհում մոտ 55 միլիոն մարդ ունի շաքարախտ: Այնուամենայնիվ, իրական թվերը շատ ավելի մեծ են, քանի որ մարդիկ հաճախ տառապում են պաթոլոգիայի լատենտ ձևից կամ ընդհանրապես չեն դիմում բժշկական օգնության:
Շաքարախտը վտանգավոր հիվանդություն է, բայց եթե հաստատեք այս ախտորոշումը, կարող եք ապրել ձեր ամբողջ կյանքը առանց խնդիրների: Դա անելու համար անհրաժեշտ է պարբերաբար վերահսկել ձեր սննդակարգը, գլիկեմիայի ցուցանիշները: Այնուամենայնիվ, շաքարախտը ավելի լավ է կանխել, քան բարեկեցությունը պահպանելը:
Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ինքն իր համար որոշի ՝ կյանքը վերցնի իր ձեռքերով, թե՞ հետո կպայքարի դրա համար: Դիաբետիկները ստիպված կլինեն համակերպվել բազմաթիվ սահմանափակումների հետ, հակառակ դեպքում նրանք չեն կարող խուսափել պաթոլոգիայի լուրջ բարդություններից:
Որոնք են շաքարախտի բարդությունները:
Դիաբետն ինքնին վտանգավոր չէ, բայց դրա բարդությունների զանգվածը, որը կարող է լինել տարբեր աստիճանի ծանրության: Դրանցից ամենից տհաճը պետք է նշել հիշողության կտրուկ վատթարացում, ուղեղի գործունեության խանգարում, նույնիսկ ինսուլտ: Չեն բացառվում գենիտորային ոլորտի աշխատանքի ընդհատումները, հիպերգլիկեմիայով տառապող կանայք ունեն դաշտանային ցիկլ, հիվանդը կարող է նույնիսկ դառնալ անպտղություն: Տղամարդկանց համար շաքարախտը սպառնում է իմպոտենցիան:
Շաքարային դիաբետի ևս հավասարապես վտանգավոր բարդությունը տեսողության կտրուկ անկումն է, լիարժեք կուրությունը: Հիվանդը կարող է սկսել ատամների հետ խնդիրներ ունենալ, բերանի խոռոչի վիճակը կարող է վատթարանալ: Չի բացառվում ճարպային հեպատոզը, որն ուղեկցվում է լյարդի գործողության ընդհատումներով, բարձր և ցածր ջերմաստիճանների նկատմամբ զգայունության կորուստով, ցավով:
Առաջադեմ շաքարախտով հիվանդները նշում են մաշկի չափազանց չորությունը, խոցերի, ճաքերի և այլ ախտահարումների տեսքը: Արյան շրջանառությունը նույնպես նկատելիորեն վատթարանում է, արյան անոթների էլաստիկությունը կորչում է: Հիվանդ մարդու մոտ ստորին վերջույթները ժամանակի ընթացքում դեֆորմացվում են, սկսվում են սրտի լուրջ խնդիրներ: Շրջանառության խանգարման պատճառով մեծանում է ոտքերի գանգրենայի հավանականությունը, ազդակիր վերջույթների հետագա անդամահատումը: Դա սովորաբար տեղի է ունենում տղամարդկանց մոտ շաքարախտի զարգացման հետ:
Եթե խնդրահարույց է կանխել առաջին տիպի շաքարախտը, ապա միանգամայն հնարավոր է կանխել երկրորդ տիպի հիվանդության զարգացումը: Սա հատկապես ճիշտ է այն հիվանդների համար, ովքեր հակված են հիպերգլիկեմիայի:
- աղքատ ժառանգականությամբ;
- ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդություններով:
Նույնիսկ շաքարախտի նախնական փուլը կարող է դադարեցվել, եթե հետևեք բժիշկների ցուցումներին և թույլ մի տվեք, որ ամեն ինչ ընթանա իր համաձայնությամբ: Սա նույնիսկ ավելի կարևոր է, եթե երեխաների մոտ շաքարախտը կարող է զարգանալ:
Շաքարախտը կանխելու ուղիները
Դիաբետը, թե ինչպես խուսափել: Եթե հաշվի չեք առնում պաթոլոգիայի պատճառները, որոնք կախված չեն հենց անձից, ապա հիվանդությունը կանխելը այնքան էլ դժվար չէ: Սա իրականացնելու 12 հիմնական եղանակ կա:
Սկզբից կարևոր է ազատվել ավելորդ քաշից, գլյուկոզի մակարդակի փոփոխության հավանականությունն անմիջապես կնվազի 70% -ով, եթե նիհարեք ընդամենը 5 կիլոգրամով: Դա անելու համար հարկավոր է վերանայել դիետան, զարգացնել միայն առողջ սնունդ ուտելու սովորությունը `բանջարեղենը, մրգերը, դանդաղ ածխաջրերը:
Կա ապացույց, որ քացախի օգտագործումը կօգնի նորմալացնել վիճակը: Եթե նախքան սնունդն օգտագործեք արտադրանքի երկու ճաշի գդալ (նոսրացրեք մի բաժակ ջրի մեջ), շաքարը կնվազի: Գաղտնիքն այն է, որ քացախը պարունակում է նյութեր, որոնք դանդաղեցնում են ածխաջրերի կլանումը:
Բժիշկները խստորեն խորհուրդ են տալիս առողջ ապրելակերպ, չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը միշտ օգտակար է: Երբեմն ամեն օր բավական է.
- քայլել;
- հեծանիվ վարելը;
- վազք
Նման բեռը ոչ միայն կուժեղացնի մկանները, այն նաև օգնում է նորմալացնել քաշը: Էնդոկրինոլոգները հաստատում են, որ նման մեթոդները կարող են էապես նվազեցնել շաքարախտի ռիսկը: Օրեկան 30 րոպե ֆիզիկական ակտիվությունը կնվազեցնի հիվանդության հավանականությունը 80% -ով:
Քայլելիս հորմոնի ինսուլինի ձուլման որակը մեծանում է, այն սկսում է ակտիվորեն ներթափանցել բոլոր բջիջները: Այսպիսով, գլյուկոզայի կուտակումը քանդվում է, արյան անոթների պատերի սոսնձումը վերացվում է:
Մեկ այլ մեթոդ, որը ներառված է շաքարախտի կանխարգելման մեջ, չմշակված հացահատիկային մշակաբույսերի օգտագործումն է: Բայց նախքան այդպիսի սնունդ օգտագործելը, դուք պետք է ծանոթանաք դրա կազմին, պարզեք գլիկեմիկ ինդեքսը, շաքարի պարունակությունը:
Շաքարախտը կանխելու այլ եղանակներ կան: Զարմանալի է, որ բնական սուրճի բուռն սիրահարները շաքարախտով հիվանդանալու հավանականությունը շատ ավելի քիչ են: Այնուամենայնիվ, չպետք է չարաշահել նման ըմպելիքը, դա կարող է սրտի խնդիրներ առաջացնել:
Շաքարախտը կանխելու համար դուք պետք է խմեք բացառապես բնական սուրճ կոֆեինի հետ, այս նյութը.
- սկսում է նյութափոխանակությունը մարմնում;
- օգնում է գլյուկոզան ավելի լավ ներծծվել:
Կարևոր է նաև, որ կոֆեինը պարունակում է հետքի տարրեր, որոնք անհրաժեշտ են ուղեղի և մարմնի, որպես ամբողջության, բնականոն գործունեության համար:
Էլ ինչ պետք է իմանաք:
2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացումը կօգնի կանխել արագ սնունդ ուտելու սովորությունը լքելը, քանի որ նման սնունդը ոչ այլ ինչ է անում, քան վնասում է մարմնին: Բացառեք նաև կիսաֆաբրիկատները, բոլոր տեսակի պահածոները և արդյունաբերական այլ արտադրանքները:
Պահանջվում է հրաժարվել ճարպային մսից, դրանք փոխարինել թռչնաբուծությամբ կամ բանջարեղենով: Բժիշկները ենթադրում են, որ շաքարախտի և ճարպային մսի միջև կապը պետք է փնտրել խոլեստերինի ավելցուկում: Որքան քիչ է այս նյութը արյան մեջ, այնքան ավելի հավանական է նորմալացնել բարեկեցությունը և բացառել շաքարախտը:
Դարչինն օգնում է շաքարախտով տառապող շատ մարդկանց, դրա արդյունավետությունն ապացուցված է բազմաթիվ գիտական ուսումնասիրությունների միջոցով: Նրանց համար, ովքեր դարչին են խմել, շաքարային դիաբետի հավանականությունը և գլիկեմիկ մակարդակի փոփոխությունները նվազել են մոտ 10% -ով: Այս ազդեցությունը կարելի է բացատրել դարչինի կազմի մեջ ֆերմենտի առկայությամբ, որը.
- օգտակար ազդեցություն մարմնի վրա;
- Օգնում է բջիջները լավ շփվել ինսուլինի հետ:
Այսպիսով, այս արտադրանքը պետք է ներառվի դիետայում, որպեսզի կանխվի շաքարախտը:
Ինչպե՞ս կանխել շաքարախտը: Հանգստանում է, լիարժեք քնի համար ժամանակ գտնելով, խուսափելով սթրեսային իրավիճակներից, սա նաև կբարելավի հիվանդի վիճակը: Եթե դուք չեք պահպանում այս կանոնը, մարմինը սկսում է ուժ հավաքել պատասխանի համար, գտնվում է անընդհատ լարվածության մեջ, մարդը ունի կայուն աճող զարկերակ, գլխացավ, և անհանգստության զգացումը չի անցնում: Այս մոտեցումը հիմնականում հարմար է տղամարդկանց մոտ շաքարախտի կանխարգելման համար:
Հաղթահարել սթրեսը կօգնի.
- յոգայի կանոնավոր դասընթացներ (մարմնամարզությունը կօգնի արթնացնել մարմինը, այն գործի դնել);
- մի շտապեք (խորհուրդ է տրվում մի քանի խորը շունչ քաշել նախքան որևէ գործողություն կատարելը);
- հանգստի ժամանակ հատկացրեք (առնվազն շաբաթը մեկ անգամ օգտակար է հանգստյան օր ունենալ, չմտածել աշխատանքի մասին):
Ինչպե՞ս խուսափել շաքարախտից այլ եղանակներով: Բավականին քնելը նորմալ է, անձի համար քունը պարզապես անփոխարինելի է, դա գերազանց միջոց է շաքարախտը կանխելու համար: Միջին հաշվով, ձեզ հարկավոր է քնել օրական 6-ից 8 ժամ, եթե մարդը բավարար քուն չի ստանում, շաքարախտի զարգացման հավանականությունը մոտ երկու անգամ ավելանում է: Ավելին, չափազանց երկար քնելը նույնպես վնասակար է, օրվա ընթացքում 8 ժամից ավելի քնի տևողությունը կբարձրացնի հիպերգլիկեմիայի ռիսկը անմիջապես երեք անգամ:
Սիրելիների հետ կանոնավոր շփումը կօգնի 2-րդ տիպի շաքարախտով: Գիտնականները վաղուց նկատել են, որ միայնակ մարդիկ հաճախ ունենում են վատ սովորություններ, քան միայն սրում են վիճակը:
Ժամանակ առ ժամանակ խորհուրդ է տրվում օգտագործել արյան գլյուկոզի չափման համար սարք, քանի որ պատահում է, որ շաքարախտը տեղի է ունենում լատենտ ձևով, չի տալիս բնորոշ ախտանիշներ: Վաղագույն փուլերում պաթոլոգիան որոշելու և բուժումը սկսելու համար անհրաժեշտ է ժամանակին գլյուկոզի թեստեր:
Ամենալավն է արյան նվիրաբերել տարեկան մոտ 1 անգամ:
Կանխարգելման այլ մեթոդներ
Ներկայացված խորհուրդները հեռու են բոլոր առաջարկություններից, թե ինչպես խուսափել շաքարախտից: Մարմինը պահպանելու և արյան շաքարը նորմալ սահմաններում պահելու համար կարող եք օգտագործել բույսեր, որոնք ունեն շաքարի իջեցնող հատկություններ: Նմանները կարող են օգտագործվել որպես decoctions, թուրմ, թեյ, բույսերը կլինեն իդեալական փոխարինում թանկարժեք դեղերի համար:
Բույսերի շարքում պետք է նշել ընկուզենի, էլեկամպանի, ելակի, լեռնային մոխիրի, հապալասի տերևներն ու պտուղները: Ի լրումն այն բանի, որ դրանք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարմնի վիճակի և գլիկեմիայի վիճակի վրա, բույսերը նպաստում են ամբողջ մարմնի առողջացմանը: Այս մեթոդը լավ է երեխայի մոտ շաքարախտը կանխելու համար:
Քանի որ շաքարախտի զարգացումը ավելի ենթակա է ավելաքաշ ունեցող մարդկանց, կարևոր է կորցնել ավելորդ ճարպը: Այս նպատակների համար լավ է, որ անձի համար նախատեսված է հատուկ դիետա: Եթե նախասահմանված եք հիպերգլիկեմիայի դեմ, կարևոր է վերահսկել ձեր սննդակարգը և կալորիաների քանակը:
Այսպիսով, շաքարախտով սննդի սկզբունքները ներառում են սպիտակուցային սնունդ, քանի որ ավելորդ ճարպը և ածխաջրերը կուտակվում են մարմնում և հանգեցնում են ճարպակալման: Հնարավո՞ր է երեխաների հետ նման դիետայի վրա նստել: Այո, բայց նախ խորհրդակցեք էնդոկրինոլոգի և մանկաբույժի հետ:
Դուք պետք է մոռանաք այս ապրանքների մասին.
- քաղցրավենիք;
- կարագի թխում;
- ապխտած միս;
- գազավորված ըմպելիքներ:
Սնունդը պետք է լինի հնարավորինս հավասարակշռված, բավարար վիտամիններով և հանքանյութերով:
Դեպքերի մեծ մասում շաքարախտը հնարավոր է կանխել պարզ մեթոդներով, ինչպես կանխարգելել այս պայմանը, վերը նկարագրված է:
Այս հոդվածում ներկայացված տեսանյութում շարունակվում է շաքարախտի կանխարգելման թեման:
