Մարմնի այն փոփոխությունները, որոնք առաջացել են սթրեսի հետևանքներով, ձևավորվել են էվոլյուցիայի գործընթացում, որպեսզի մարդը կարողանա փրկվել `փախչելով մոտալուտ վտանգից: Հետևաբար կա էներգիայի պաշարների վերաբաշխում այնպես, որ կմախքի մկանները, սիրտը և ուղեղը ինտենսիվորեն սնուցվեն:
Այս դեպքում արյան մեջ պաշտպանիչ ռեակցիա է առաջանում `հիպերգլիկեմիա, և հյուսվածքները կորցնում են ինսուլինի նկատմամբ իրենց զգայունությունը: Սովորաբար, նման փոփոխությունները, սթրեսը կրելուց հետո, վերադառնում են բազային:
Շաքարային դիաբետի կամ պրադիաբետիկ վիճակի առկայության դեպքում սթրեսային գործոնի այս ազդեցությունը կարող է հանգեցնել հիվանդության ընթացքի վատթարացման և լրացուցիչ բուժման անհրաժեշտության:
Գլիցեմիայի հուզմունքի և սթրեսի հետևանքները
Պարզելու համար, թե արդյոք արյան շաքարը բարձրանում է հուզմունքով, անհանգստությամբ և որո՞նք են մարմնի համար գլիկեմիայի աճի հետևանքները, դուք պետք է հասկանաք ածխաջրերի նյութափոխանակության հորմոնալ կարգավորման մեխանիզմը:
Հիպոթալամուսը, մարսողական գեղձը, սիմպաթիկ նյարդային համակարգը, վերերիկամային խցուկները և ենթաստամոքսային գեղձերը ներգրավված են շաքարի նորմալ կոնցենտրացիայի պահպանման մեջ, որի դեպքում օրգանները ստանում են բավարար քանակությամբ էներգիա, բայց անոթների ներսում ավելորդ գլյուկոզա չկա: Ավելին, սթրեսի հորմոնների դրանց արտադրության աստիճանը կախված է տրավմատիկ գործոնի մակարդակից:
Կորտիզոլի, adrenaline- ի և norepinephrine- ի հիմնական աղբյուրները վերերիկամային խցուկներն են: Նրանց կողմից սեկրեցված հորմոնները առաջացնում են նյութափոխանակության, սրտամկանի, իմունային և անոթային ռեակցիաների ցանց `մարմնի պաշարները մոբիլիզացնելու համար:
Սթրեսի ժամանակ հորմոնների գործողությունը դրսևորվում է այդպիսի հետևանքներով.
- Կորտիզոլը խթանում է լյարդի մեջ գլյուկոզայի ձևավորումը և արգելակում է մկանների կողմից դրա կլանումը:
- Adrenaline- ը և norepinephrine- ը խթանում են գլիկոգենի խզումը և գլյուկոնոգենեզը:
- Norepinephrine- ը խթանում է ճարպի խզումը և գլիցերինի ընդունումը լյարդում, որտեղ այն ներգրավված է գլյուկոզայի սինթեզում:
Սթրեսի ժամանակ հիպերգլիկեմիայի զարգացման հիմնական պատճառներն են գլիկոգենի կազմալուծման արագացումը և լյարդի մեջ նոր գլյուկոզի մոլեկուլների սինթեզումը, ինչպես նաև ինսուլինի նկատմամբ հյուսվածքների դիմադրությունը և արյան ինսուլինի մակարդակի բարձրացումը: Այս բոլոր փոփոխությունները սթրեսային գլիկեմիան ավելի են մոտեցնում շաքարախտի խանգարված ածխաջրածնային նյութափոխանակությանը:
Ազատ ռադիկալները ներգրավված են նաև արյան շաքարի մակարդակի բարձրացման մեջ, որոնք ինտենսիվորեն ձևավորվում են սթրեսի ժամանակ, դրանց ազդեցության տակ ոչնչացվում են ինսուլինի ընկալիչները, ինչը հանգեցնում է նյութափոխանակության խանգարումների երկարատև դրսևորումների, նույնիսկ տրավմատիկ գործոնի ազդեցության դադարեցումից հետո:
Քրոնիկ սթրեսը
Եթե հուզական արձագանքը հակիրճ էր, ապա ժամանակի ընթացքում մարմինը ինքնավերականգնվելու է, և ապագայում շաքարավազը չի բարձրանա: Դա տեղի է ունենում, եթե մարմինը առողջ է: Ածխաջրերի նյութափոխանակության, նախաբիաբետերի կամ շաքարային դիաբետի խախտմամբ խախտմամբ ՝ արյան շաքարի հաճախակի բարձրացումը հանգեցնում է բազմաթիվ բացասական հետևանքների:
Լիմֆոցիտների քանակը նվազում է, խախտվում է գրեթե բոլոր պաշտպանիչ ռեակցիաների աշխատանքը, որոնք ապահովում են մարմնում անձեռնմխելիությունը: Արյան մանրէազերծող հատկությունները կրճատվում են: Մարմինը ենթակա է տարբեր վարակիչ հիվանդությունների, որոնք բնութագրվում են դանդաղ, ձգձգված ընթացքով և սահմանված բուժման նկատմամբ դիմադրությամբ:
Սթրեսային հորմոնների ազդեցության տակ զարգանում են այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են պեպտիկ խոցը, գաստրիտը, կոլիտը, բրոնխիալ ասթման, անգինա պեկտորը, օստեոպորոզը: Շատ ուսումնասիրություններ հաստատում են քրոնիկ սթրեսի և ուռուցքային հիվանդությունների հետևանքների միջև կապը:
Կրկնվող հոգե-հուզական վնասվածքները համարվում են որպես շաքարախտ 1-ին և 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման զարգացման խթան, և դրանք նաև նպաստում են ածխաջրածինների հանդուրժողականության իջեցմանը ՝ դրսևորելով շաքարախտի մակարդակը:
Հետևաբար, խանգարված ածխաջրերի նյութափոխանակության նկատմամբ գենետիկ նախասիրության առկայության դեպքում սթրեսը հատկապես վտանգավոր է:
Շաքարախտի սթրեսը
Հյուսվածքների դիմադրությունը ինսուլինին, լյարդից մեծ քանակությամբ գլյուկոզայի արտազատումը, ինսուլինի արտազատումը արյան մեջ, ենթաստամոքսային գեղձի պաշարների աստիճանական ոչնչացումով, հանգեցնում են շաքարախտի ախտանիշների առաջընթացի:
Հետևաբար, անհանգստության, ընկճվածության անընդհատ բարձր մակարդակը հանգեցնում է շաքարային դիաբետի վարակ ընթացքին և դրա փոխհատուցման հետ կապված խնդիրներ: Այս դեպքում արյան շաքարը կարող է աճել, չնայած հետևելով դեղամիջոցների թերապիայի առաջարկություններին:
Կորտիսոլը, բացի ածխաջրերի նյութափոխանակության վրա ազդելուց, մեծացնում է ախորժակը, մեծացնում է քաղցր և ճարպոտ սնունդ ընդունելու հակումը, հետևաբար, սթրեսի պայմաններում հիվանդները կարող են քիչ վերահսկողություն ունենալ ուտել ուտելիքի քանակի վրա, և հակված են դիետայի խանգարումների: Հետևաբար, բոլորը, ովքեր վերահսկում են քաշը, գիտեն, որ հատկապես դժվար է սթրեսի պայմաններում ճարպակալումից ազատվելը:
Հղում է հայտնաբերվել նաև դեպրեսիայի և շաքարախտի միջև: Դիաբետով հիվանդության զարգացման ռիսկը նվազել է ինչպես հիվանդության կարճաժամկետ, այնպես էլ քրոնիկ առաջադիմական ձևերով:
Երեխաներում և հատկապես պատանեկության պայմաններում հետևյալ գործոնները կարող են հանգեցնել շաքարախտի փոխհատուցման ցուցանիշների վատթարացմանը.
- Հակամարտություններ հասակակիցների և ծնողների հետ:
- Հոգեկան սթրեսի բարձրացում:
- Սպորտային մրցումներ:
- Քննություններ:
- Վատ կատարողականի ցուցանիշներ:
Յուրաքանչյուր դեռահասի արձագանքը անհատական է, և այն փաստը, որ մեկի համար աննկատ է անցնում, մյուսի կողմից դիտվում է որպես ողբերգություն: Հետևաբար, արյան շաքարի մեջ ցատկելու համար բավական է ուսուցչի կամ հասակակիցների անզգույշ մեկնաբանությունը:
Դիաբետիկ երեխաների բռնի արձագանքը և հուզականության բարձրացումը կարող են նաև լինել արյան մեջ գլյուկոզի անկայուն կոնցենտրացիայի դրսևորում:
Բացի այդ, դրա համար շաքարը բարձրանում է ոչ միայն բացասական իրադարձություններով, այլև ուրախ էմոցիաներով:
Սթրեսային հիպերգլիկեմիայի կանխարգելում
Սթրեսի հորմոնների ազդեցությունը մարմնում նյութափոխանակության գործընթացների վրա կանխելու լավագույն միջոցը ֆիզիկական գործունեությունն է: Նրա համար այն է, որ ֆիզիոլոգիան նախատեսում է սթրեսի հորմոնների մակարդակի բարձրացում և, որպես արդյունք, արյան շաքարի բարձրացում:
Անհրաժեշտ չէ սպորտային գործողություններ կամ բարձր բեռներ օգտագործել: Բավական է մեկ ժամ ոտքով քայլել չափված քայլերով, և ամենից լավը բնության մեջ ՝ արյան մեջ կորտիզոլի և adrenaline- ի մակարդակը իջեցնելու համար:
Եթե նույնիսկ դա հնարավոր չէ, ապա անցկացրեք շնչառական մարմնամարզություն, հնարավորինս ձգելով ինհալացիաներ և արտաշնչում, որպեսզի արտաշնչումը երկու անգամ ավելի երկար լինի, քան ինհալացիա կարող է իրականացվել ցանկացած իրավիճակում:
Նաև շաքարային դիաբետով հիվանդը պետք է նախօրոք պատրաստվի պլանավորված հուզական սթրեսի հետ գլիկեմիայի անսպասելի փոփոխության համար `խնդիրներ աշխատավայրում, դպրոցում, այլոց հետ բախումների մեջ:
Հետևաբար, նման տրավմատիկ պահերից հետո անհրաժեշտ է չափել արյան շաքարը և կարգաբերել կիրառվող ինսուլինի չափաբաժինը: Դուք կարող եք կարգավորել շաքարավազը ոչ միայն դեղերով, այլ նաև ածխաջրերի ժամանակավոր սահմանափակմամբ, ինչպես նաև, առավելագույնը նախընտրելի է, ֆիզիկական ակտիվության մակարդակի բարձրացում: Օգտակար յոգա, լողում և քայլում շաքարախտով, տիպի 2 և տիպի 1-ով:
Սթրեսի կանխարգելման համար կարող են օգտագործվել.
- Wերմ ցնցուղ:
- Մերսում
- Արոմաթերապիա
- Բուսական թեյեր կիտրոնի բալասանով, օրեգանոով, մայրով, երիցուկով:
- Լող, յոգա, քայլում և թեթև վազք:
- Ուշադրության կենտրոնում. Կարդալ, երաժշտություն, հոբբի, նկարչություն, հյուսել, դիտել ձեր սիրած կինոնկարները:
- Մեդիտացիա կամ ինքնավար մարզման տեխնիկա օգտագործելը:
Հուզմունքից կամ անհանգստությունից հաղթահարելու համար դուք կարող եք օգտագործել բուսական հիմքով պատրաստուկներ, որոնք կարող են ընդունվել անհատական անհանդուրժողականության բացակայության դեպքում `Քաղկոտ, Սեդավիտ, Նովո-Պասիտ, Պարսեն, Տրիվալումեն:
Եթե նման թերապիան անարդյունավետ է, ապա անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, որը կարող է խորհուրդ տալ հանգստացնող միջոցներ կամ այլ դեղեր, որոնք կանխում են սթրեսային գործոնի ազդեցությունը: Նաև որոշ դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել հոգեթերապևտի օգնություն:
Օգտագործվում են նաև ֆիզիոթերապևտիկ մեթոդներ, որոնք նվազեցնում են էնդոկրին համակարգի կողմից սթրեսի պայմաններում արտադրվող հորմոնների մակարդակը ՝ ասեղնաբուժություն, սոճին լոգարաններ, շրջանաձև դուխ, էլեկտրասյուն, ցինկապատացում և մագնեզիումի կամ բրոմի էլեկտրոֆորեզ մինչև մանյակ գոտի, դարսոնվալիզացիա, զարկերակային հոսանքներ:
Սթրեսի ազդեցությունը գլիկեմիայի մակարդակի վրա նկարագրվելու է այս հոդվածում տեսանյութի փորձագետի կողմից:
