Շաքարի փոխարինող թխվածքաբլիթների բաղադրատոմսեր

Յուրաքանչյուր կին ձգտում է լինել գեղեցիկ և բարակ: Այդ նպատակով ավելի արդար սեռը օգտագործում է մի շարք դիետաներ:

Վերջերս քաշի կորստի համար Ducan- ի սննդակարգը ձեռք բերեց հատուկ ժողովրդականություն: Ֆրանսիացի բժիշկ Պիեռ Դուկանեի կողմից մշակված սննդի սկզբունքներին համապատասխան, մի կին կարճ ժամանակահատվածում կարող է հեշտությամբ կորցնել լրացուցիչ ֆունտերը:

Այս դիետայի գրավչությունը կայանում է նրանում, որ դուք չեք կարող ինքներդ ձեզ ժխտել քաղցր մթերքների օգտագործումը: Դիետայում այս սննդակարգի վրա սնունդը իրականացնելիս անհրաժեշտ է նվազեցնել ածխաջրերի քանակը, որոնք մարմնում նյութափոխանակության ընթացքում վերածվում են ճարպային ավանդների:

Այդ նպատակով սպառված շաքարը փոխարինեք քաղցրացնողով: Նման փոփոխությունը կսահմանափակի մարմնում գլյուկոզայի ընդունումը և կստիպի նրան օգտագործել իր սեփական մարմնի ճարպը ՝ էներգիայի հավասարակշռությունն ապահովելու համար:

Դիետայում տարբեր փուլերում օգտագործելու թույլատրված արտադրանքներից կարելի է մեծ քանակությամբ համեղ վերաբերմունք պատրաստել:

Ducan- ի դիետայի ժամանակ ուտելիս հանրաճանաչ քաղցր ուտեստներից մեկը տարբեր թխվածքաբլիթներ է:

Պատրաստում է դասական և շոկոլադե աղանդեր

Դիետիկ բիսկվիթով քաղցրացուցիչով կարելի է պատրաստել դասական բաղադրատոմսի համաձայն:

Այս ուտեստը թխելու համար տևում է մոտ 45 րոպե:

Նման ճաշատեսակի բաղադրատոմսի մեջ շաքարավազը փոխարինվում է քաղցրացուցիչով, ինչը նպաստում է մարդու մարմնում ածխաջրերի ընդունման զգալի նվազմանը `մարմնի ավելորդ քաշով:

Լավությունների պատրաստման գործընթացում ձեզ հարկավոր է.

• եգիպտացորենի օսլա - 4 tbsp. լ.;
• հավի ձվեր - 2 կտոր;
• վանիլային բուրավետիչ - մեկ թեյի գդալ;
• խմորի փոշու խմոր - մեկ թեյի գդալ;
• շաքարի փոխարինողը համտեսել:

Դեսերտը թխելուց առաջ ջեռոցը պետք է տաքացնել 180 աստիճանի ջերմաստիճանի պայմաններում:

Թեստը նախապատրաստելու գործընթացում դուք պետք է տարբեր ափսեներում սպիտակուցներից դեղնուցները առանձնացնեք: Ձվի դեղնուցները հարում են քաղցրացնողով, մինչև խառնուրդը յուղոտ լինի արտաքին տեսքով: Հաջորդը, ստացված զանգվածին ավելացվում է օսլա, բուրավետիչ և փխրեցուցիչ: Խառնուրդը մանրակրկիտ խառնվում է մինչեւ միատարր զանգված:

Ձվի սպիտակները պետք է ծեծեն խառնիչով, մինչեւ ձեւավորվի խիտ զանգված, որից հետո այն խնամքով միջամտում է խառնուրդին: Այս դեպքում ստացված խմորը ուշադիր խառնել, և սպիտակուցային զանգվածը դանդաղորեն ներմուծվում է դրա մեջ:

Պատրաստի խմորը դրված է սիլիկոնային կաղապարի մեջ, որը նախատեսված է ջեռոցում թխելու համար: Թխել բլիթները տևում է մոտ 35 րոպե:

Պատրաստի ուտեստը հանվում է բորբոսից և սառչում:

Շոկոլադե խառնուրդը թխելու համար տևում է մոտ 40 րոպե:

Հետևյալ բաղադրիչները շոկոլադե թխվածքաբլիթի բաղադրատոմսի մի մասն են `շաքարի փոխարինմամբ.

1. Վարսակի թեփ - երկու tbsp. լ
2. Wheորենի թեփ - 4 tbsp. լ
3. Նուշի էությունը `կես թեյ:
4. Փխրեցուցիչ - մեկ թեյի գդալ:
5. Beակնդեղ - 200 գրամ:
6. Կակաոյի փոշի `30 գրամ:
7. Եգիպտացորենի օսլա - 2 tbsp. լ
8. Հավի ձու `4 հատ:
9. Աղ
10. Փափուկ տոֆու - 200 գրամ:
11. Վանիլին
12. Բուսական յուղ:
13. Քաղցրացուցիչ

Ovenեռոցը պատրաստելուց առաջ ջեռոցը պետք է ջեռուցվի 180 աստիճանի ջերմաստիճանում:

Etակնդեղի տոֆուն և քաղցրացուցիչը տեղադրվում են գավաթում և ամեն ինչ հալվում է ՝ օգտագործելով խառնիչ: Մնացած խոնավ խմորի բաղադրիչները ավելացվում են խառնուրդին: Ամբողջ խառնուրդը մանրակրկիտ խառնվում է: Ստացված խմորին ավելացվում են չոր բաղադրիչները, պատրաստի խմորը հունցվում է մինչև համասեռ զանգված ձեռք բերվի:

Դեսերտ թխելը կատարվում է 30 րոպե: Պատրաստությունը ստուգվում է փայտե ատամի օգնությամբ:

Տորթը բորբոսից հանելուց և 10 րոպե հովացնելուց հետո այն կարելի է կտրել և յուղել արդյունքում ստացված տորթերը հեղուկ կաթնաշոռով:

Գոյգի հատապտուղներով թխել գազարով թխվածքաբլիթներ և բլիթներ

Համեղ ուտեստները գազար թխվածքաբլիթ են և աղանդեր, որոնք պատրաստված են goji հատապտուղների օգտագործմամբ:

Այս ափսեների օգտագործումը թույլ է տալիս դիվերսիֆիկացնել կնոջ սննդակարգը դիետայի վրա `քաշի կորստի համար:

Թխվածքաբլիթը պատրաստելու համար թխելու համար ձեզ հարկ չի լինի մեծ քանակությամբ թանկ բաղադրիչներ:

Գազար աղանդեր պատրաստելու համար հարկավոր է պատրաստել հետևյալ բաղադրիչները.

• եգիպտացորենի օսլա - 3 tbsp. լ.;
• վարսակի թեփ - 6 tbsp. լ.;
• ցորենի թեփ 6 tbsp. լ.;
• 2 ձվի սպիտակ;
• երկու ամբողջ ձու;
• մետաքսե տոֆու;
• կոճապղպեղ
• դարչին
• փխրեցուցիչ;
• քաղցրացուցիչ;
• յուղազերծ կաթնաշոռ;
• երկու միջին գազար;
• վանիլային էությունը:

Theաշատեսակը թխելուց առաջ ջեռոցը պետք է ջեռուցվի 200 աստիճանի ջերմաստիճանում

Կոճապղպեղը, օսլան, թեփը, դարչինը և փխրեցուցիչը տեղադրվում են մեկ կոնտեյներով և լավ խառնվում: Խառնուրդին ավելացվում է վանիլային էությունը, տոֆուն, ձուն և կաթնաշոռը: Արդյունքում առաջացած խառնուրդը մանրակրկիտ խառնվեց և ավելացվեց քաղցրացուցիչ:

Գազարը քերած է և ավելացվում է պատրաստվող խմորին: Ամբողջ զանգվածը լավ խառնվում է մինչև հարթ լինի և դրվում է թխում: Բորբոսը տեղադրվում է նախապես տաքացրած ջեռոցում 10 րոպե, որից հետո ջերմաստիճանը իջնում ​​է 160 աստիճանի, իսկ դեսերտի թխումը այս ջերմաստիճանում շարունակվում է ևս 35 րոպե:

Այն դեպքում, երբ տորթի վերին կեղևի մթություն է առաջանում: Այնուհետև այն կարելի է ծածկել մագաղաթյա թղթով:

Գոջի հատապտուղներով թխելու բաղադրատոմսը ամենապարզներից մեկն է: Այն պատրաստելու համար հարկավոր է ծախսել 30 րոպե ժամանակ:

Որպես բաղադրիչներ օգտագործվում են.

1. Bran - 250 գրամ:
2. Փխրեցուցիչ:
3. Դարչին
4. Ստեվիա:
5. Ձու - 2 հատ
6. Գոջի հատապտուղներ `160 գրամ:
7. Fatարպից ազատ մածուն առանց շաքարի `240 գրամ:

Խմորի բոլոր բաղադրիչները խառնվում և ներծծվում են հինգ րոպե:

Արդյունքում ստացվող համասեռ խառնուրդը դրվում է սիլիկոնային թխման ափսեի մեջ և 25 րոպե թխում 180 աստիճան ջերմաստիճանի ջեռոցում:

Մրգերի ժելե դիետայի սպունգ տորթ պատրաստելը

Սահմանված բաղադրատոմսի համաձայն պատրաստված դեսերտը կատարյալ է ոչ միայն այն մարդկանց համար, ովքեր դիետայում են քաշի կորստի համար, այլև այն մարդկանց համար, ովքեր չեն հետևում նշված սննդակարգին:

Նման բուժում պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է ծախսել 40 րոպե ժամանակ:

Խոհարարության գործընթացում ջեռոցը օգտագործվում է թխելու համար, ջեռուցվում է 180 աստիճան ջերմաստիճանում:

Մրգերի ժելե թխվածքաբլիթ պատրաստելու համար հետևյալ բաղադրիչները.

• դիետիկ մրգերի ժելե - մեկ փաթեթ;
• երեք հավի ձու;
• նուշ է;
• փխրեցուցիչ - մեկ թեյի գդալ;
• ճարպազերծված մածուն 4 tbsp. լ.;
• համեմունքների խառնուրդ (չի կարող օգտագործվել);
• հեղուկ քաղցրացուցիչ;
• վարսակի թեփ -2 tbsp. լ

Շաքարավազի դիետիկ ժելեը լուծարվում է փոքր քանակությամբ եռացող ջրի մեջ, և դրան գումարվում է մածունի կեսը: Ամեն ինչ խառնվում է, մինչև ամբողջովին լուծարվի:

Վարսակի ճյուղը խառնվում է 100 մլ ջրի հետ և ջեռուցվում է միկրոալիքային վառարանում 2 րոպե, ապա լավ խառնել և սառչել:

Ձվի դեղնուցները խառնվում են քաղցրացուցիչի, էության և մնացած մածունի հետ, խառնուրդը ավելացվում է թեփի մեջ: Վերջին փուլում խմորին ավելացվում է փխրեցուցիչ:

Սպիտակուցները հարում են, մինչև խիտ զանգված ստացվի և խմորին ուշադիր ավելացվի:

Պատրաստի խառնուրդը թխելը կատարվում է սիլիկոնե տեսքով: Թխելու ժամանակը, կախված ջեռոցի տեսակից, տևում է 35-ից 40 րոպե:

Cakeանկության դեպքում պատրաստի տորթը համեմված համեմունքներով և սառչում է: Տորթի վերևում դրվում է դոնդողի հետ խառնուրդ:

Վերջնական ամրապնդման համար դեսերտը տեղադրվում է սառնարանում:

Քաղցրացուցիչի մասին տեղեկատվությունը ներկայացված է այս հոդվածում ներկայացված տեսանյութում: