Խոլեստերինը մարդու մարմնի բջջային մեմբրաններում տեղակայված ջրազերծված նյութ է, որն ունի երկիմաստ դերակատարություն ընդհանուր առողջության մեջ: Այն լուծելի է ճարպերի և օրգանական լուծիչների մեջ:
Մեծ մասը արտադրվում է մարդու օրգանների կողմից ինքնուրույն, և միայն 20 տոկոսն է մտնում մարմն սպառված արտադրանքներով: Առանց դրա, մարմնի լիարժեք գործելը անհնար կլիներ, քանի որ այն ներգրավված է բջիջների կառուցվածքում:
Դրա երկիմաստությունը կայանում է նրանում, որ նորմայից շեղումը կարող է հրահրել մարմնում ցավոտ գործընթացներ և խաթարել առողջությունը: Կարևորությունը պայմանավորված է հորմոնների արտադրությանը մասնակցությամբ: Դրա կենսաբանական դերը բջջային մեմբրանի հեղուկության կայունությունն է: Կառուցվածքում այն փափուկ է, բայց առաձգական:
Մարմնի պատշաճ գործողության մեջ հիմնական դերը խաղում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Այն բաժանված է «օգտակար» և «վնասակար»: «Վնասակար» բարձր մակարդակը ցույց է տալիս մարմնի փոփոխությունները աթերոսկլերոտիկ պլանի մեջ: Այս գործընթացը հրահրում է խոլեստերինի թիթեղների ձևավորումը, որոնք, ի վերջո, խցանում են անոթները:
Այս հիվանդությունը առաջացնում է ինսուլտ, սրտի կաթված և սրտի կորոնար հիվանդություն: Նյութի բարձր մակարդակը կարող է կապված լինել բազմաթիվ գործոնների հետ: Հաճախ մարդը տեղյակ չէ ողբերգական հետևանքների վտանգի մասին:
Մյուս կողմից, «օգտակար» խոլեստերինի բարձր մակարդակը վկայում է առողջության մասին: Այս տեսակի նյութը աթերոսկլերոզից պաշտպանություն է, քանի որ այն կանխում է սալերի ձևավորումը:
«Վատ» խոլեստերինը բարձրանում է ՝
- ծխելը;
- գերբեռնվածության պատճառով ավելաքաշ;
- ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն առօրյա կյանքում.
- անբավարար սնուցում ՝ վնասակար ճարպերով հարուստ;
- մանրաթելերի և պեկտինների պակաս;
- լեղու և լյարդի հիվանդությունների լճացում;
- ալկոհոլային խմիչքների համակարգված օգտագործումը.
- շաքարային դիաբետ հիվանդություն;
- վահանաձև գեղձի աննորմալություններ;
- սեռական հորմոնների արտադրության խանգարումները:
Ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տալիս խոլեստերինի և ուղեղի աշխատանքի արդյունավետության միջև կապը: Բացի այդ, գիտականորեն ապացուցված է, որ խոլեստերինի երկու տեսակների նորմալ մակարդակը կանխում է Ալցհայմերի հիվանդությունը:
Մարդու մարմնում այն կարելի է գտնել երկու տեսակի ՝ ցածր խտության լիպոպրոտեիններ և բարձր խտության լիպոպրոտեիններ: LDL խոլեստերինը վնասակար է, իսկ HDL խոլեստերինը ՝ օգտակար: Վերջինիս նորմալ մակարդակը դա առողջության երաշխիքն է: Լավ առողջություն պահպանելու համար երկու տեսակի նյութերի մակարդակները պետք է նորմալ լինեն: Միայն այս դեպքում նյութը կկատարի իր նախատեսված գործառույթները:
Խոլեստերինը կարևոր է կյանքի համար: Դրա անբավարարությունը նույնքան վտանգավոր է, որքան ավելցուկը: Հասկանալու համար, թե ինչ դեր է խաղում մարմնում, անհրաժեշտ է որոշել, թե ինչ գործառույթներ է կատարում խոլեստերինը: Իրականում նա ներգրավված է գրեթե բոլոր գործընթացներում, որոնք ամեն օր տեղի են ունենում մարդու մարմնում: Խոլեստերինի հիմնական գործառույթները առանձնանում են.
- Բջջային մեմբրանների ձեւավորում:
- Մասնակցություն սեռական հորմոնների արտադրությանը:
- Մասնակցություն նյութափոխանակության գործընթացին:
- Աջակցեք վերերիկամային խցուկների բնականոն գործունեությանը:
- Նյարդային հյուսվածքի մեկուսացում:
- Վիտամին D- ի ձևավորումը:
- Օգնել լեղու արտադրության մեջ:
- Բջջային առողջ սննդի ապահովում:
- Գործընթացներում ներգրավված ֆերմենտների կարգավորման դասերը:
- Թունավոր նյութերի հեռացում մարմնից:
Բոլոր գործառույթների իրականացումը կապահովի բոլոր օրգանների առողջությունը: Ծխելը և անառողջ դիետաները կարող են խանգարել այս գործառույթներին: Արդյունքում, այն տևում է անոթներում և ձևավորում է սալեր, ինչը հանգեցնում է աթերոսկլերոզի զարգացման: Նման գործընթացները տեղի են ունենում նաև լյարդի հիվանդության դեպքում, ինչի արդյունքում խոլեստերինը պատշաճ կերպով չի արտանետվում: Նշանները, որպես այդպիսին, չեն նկատվում: Այս դեպքում քննությունը կօգնի: Միայն մասնագետը կկարողանա ախտորոշում կատարել:
Նման պայմաններում անհրաժեշտ է սահմանափակել որոշակի վնասակար արտադրանքների օգտագործումը և բուժական միջոցներ ձեռնարկել: Կանանց և տղամարդկանց նորմերը տարբեր են. Թույլ սեռի համար նորմը շատ ավելի ցածր է, քան տղամարդկանց կեսը: Այն կարելի է չափել լաբորատոր պայմաններում ՝ մասնագետի խորհրդով: Նաև չափումը հնարավոր է տանը ՝ օգտագործելով հատուկ ապարատ:
Ուղեղում կա մի նյութ, ոսկրային հյուսվածք, խոլեստերին կարելի է գտնել մարմնի յուրաքանչյուր բջիջում, քանի որ այն նրանց տալիս է ցանկալի ձև: Որոշակի պայմաններում նա ամբողջությամբ չի կատարում այդ խնդիրները:
Մարդու մարմնում խոլեստերինի գործառույթները շատ կարևոր դեր են խաղում:
Շատ մարդիկ նախասահմանված են բարձր խոլեստերինի երևույթին: Այնուամենայնիվ, որոշ գործոններ կբարդացնեն իրավիճակը և կսկսեն անդառնալի գործընթացներ: Պրոֆիլակտիկա իրականացնելու համար անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, ուշադրություն դարձնել այն պատճառներին, որոնց վրա մարդիկ պարզապես չեն կարող ազդել: Ռիսկի գործոնները ներառում են մարդկանց կատեգորիա 40+; ժառանգականություն; արական սեռ (ըստ վիճակագրության, տղամարդիկ ավելի շատ ռիսկի են ենթարկում); կին դաշտանադադարը վաղ տարիքում:
Լրացուցիչ քննության առիթ պետք է լինի անձում մի քանի կետերի առկայությունը: Անհրաժեշտ է նաև ուշադրություն դարձնել առողջական վիճակին և կարգավորել ապրելակերպը:
Խոլեստերինը կարելի է համարել օգնական և միևնույն ժամանակ առողջության թշնամի: Դրա մակարդակը իջեցնելը կօգնի դիետային և հրաժարվել վատ սովորություններից: Մի քանի շաբաթ անց մարդը շատ ավելի լավ կզգա: Propիշտ սնունդը օգտակար է ոչ միայն նյութը կարգավորելու համար, այլև բոլոր օրգանների գործառույթները նորմալացնելու համար: Դիետան մեծ դեր ունի արյան անոթների վիճակի բարելավման գործում: Սննդաբանները ընտրեցին սննդի մի քանի խմբեր, որոնք իջեցնում են խոլեստերինը և մաքրում արյան անոթները: Դրանց թվում են.
- Սոյայի արտադրանք:
- Մի բուռ ընկույզ:
- Գարի, վարսակի ալյուր:
- Թարմ բանջարեղեն և մրգեր:
- Սննդառություններ, որոնք իրենց կառուցվածքում պարունակում են պոլիհագեցած ճարպեր:
Դուք նաև պետք է զգուշանաք սննդից, որոնք բարձրացնում են ստերոլի մակարդակը: Դիետայից նրանց բացառումը նվազեցնում է դրա բարձրացման հավանականությունը: Որպեսզի մարմինը չի քայքայվում, հրամայական է փոխարինել արտադրանքները օգտակար ապրանքներով: Դրանք ներառում են այնպիսի նյութեր, որոնք պարունակում են առողջ ճարպեր:
Խանութում ապրանքատեսակ գնելիս պետք է ուշադիր կարդալ պիտակները: Դա անհրաժեշտ է, որպեսզի բացառվի տրանս-ճարպերի առկայությունը: Հետևյալ ապրանքները պետք է ամբողջությամբ բացառվեն.
- կարագ և շիլա;
- մարգարին;
- կաթնային ճարպեր;
- ճարպ;
- ճարպային միս;
- մայոնեզ;
- սուսներ;
- կրեմ
- կիսաֆաբրիկատներ:
Այս ապրանքները հանգեցնում են աթերոսկլերոզի և սրտի հիվանդությունների զարգացմանը ՝ հետագա բարդություններով:
Եթե խոլեստերինը ժառանգական խնդիր է, ապա դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք դրան և սկսեք սպորտ խաղալ և հնարավորինս շուտ կարգավորել ձեր սնունդը: Մասնագետը կկարողանա առաջարկել հատուկ տեսակի բազմազանություն, որն օգնում է նյութը նորմալ հուն բերել:
Լավագույն կանխարգելումը կարող է լինել հատուկ բժշկական հաստատություններում պարբերական հետազոտություն:
Ինչ գործառույթները կատարում է խոլեստերինը, նկարագրված է այս հոդվածում ներկայացված տեսանյութում:
