Հիվանդները, ովքեր գտել են արյան շաքարի աճ, պետք է տեղյակ լինեն շաքարախտի համար սահմանված սահմաններից: Անհրաժեշտ է ձևավորել դիետա, որպեսզի գլյուկոզի մեջ ցատկելու հավանականությունը նվազագույնի հասցվի: Նարինջի երկրպագուները պետք է պարզեն `կարո՞ղ են ցիտրուսային մրգերը ներառվել ցանկի մեջ: Դա անելու համար դուք ստիպված կլինեք զբաղվել մրգերի ազդեցության շաքարի մակարդակի վրա:
Կազմը
Կենսաբանորեն, նարինջը հատապտուղ է: Չնայած սովորությունից դուրս բոլորը դա վերաբերում են ցիտրուսային մրգերին: Կախված բազմազանությունից ՝ պտուղները կարող են լինել քաղցր կամ քաղցր և թթու: Նարինջները իրենց ժողովրդականությունը պարտական են իրենց հաճելի համին և արտասանված բույրով:
Նյութերի պարունակությունը (100 գ-ի դիմաց).
- ածխաջրեր - 8.1 գ;
- սպիտակուցներ - 0,9 գ;
- ճարպեր - 0,2 գ:
Կալորիականության պարունակությունը `36 կկալ: Գլիկեմիկ ինդեքսը 35 է: Հաց միավորների քանակը 0,67 է:
Շատերը գնահատում են պտուղները յուրահատուկ կազմի համար.
- վիտամիններ C, A, B6, Ներ2, Ներ5, Ներ1, H, PP, բետա-կարոտին;
- նատրիում, մոլիբդեն, ցինկ, կալցիում, ֆոսֆոր, երկաթ, մագնեզիում, կալիում;
- պեկտիններ;
- մանրաթել;
- օրգանական թթուներ:
Դիաբետիկները պետք է հիշեն, որ ածխաջրեր պարունակող մթերքները ուտելը կարող է հիպերգլիկեմիա առաջացնել:
Առանց էնդոկրին պաթոլոգիաների ՝ առանց սահմանափակումների, անհնար է սննդակարգում ներառել նարինջ: Բժիշկները թույլ են տալիս օրական սպառում պտղի միջին չափի կեսից ավելին: Մարդիկ, ովքեր չեն կարողանում իրենց գլյուկոզի մակարդակը հսկողության տակ պահել, պետք է հրաժարվեն մրգերից, քանի որ դրանք կարող են զգալի վատթարացնել:
Շաքարախտի սնուցում
Անհրաժեշտ չէ ամբողջությամբ բացառել ցիտրուսային մրգերը մենյունից, քանի որ դրանք վիտամինների գերազանց աղբյուր են: Էնդոկրին պաթոլոգիաներով մարդիկ հաճախ ունենում են թուլացած անձեռնմխելիություն, արյան անոթների վիճակի վատթարացում և զուգահեռաբար առաջացող խնդիրների առաջացում: Նարինջի օգնությամբ դուք կարող եք լրացնել մարմնում օգտակար տարրերի պակասը և բարելավել ձեր առողջությունը:
Հետ նյութափոխանակության խանգարումների հետ կապված պաթոլոգիաների հետ կապված `անհրաժեշտ է զգույշ լինել և ընդունելի սահմաններում սպառել ցիտրուսային մրգերը: Մանրաթելերի պարունակության և ֆրուկտոզայի ներառման պատճառով շաքարի մեջ հանկարծակի աճ չի լինի: Հետևաբար, վերահսկվող պայմանով բժիշկներին թույլատրվում է փոքր քանակությամբ ավելացնել իրենց ընտրացանկը:
Եվ ցիտրուսային հյութի օգտագործումը ավելի լավ է խուսափել. Այդպիսի ըմպելիքի մեկ բաժակի մեջ պարունակում է նույն քանակությամբ շաքար, ինչպես քաղցր ոչ դիետիկ սոդա ջրի մեջ:
Առողջության հետևանքները
Նարինջը տարբերվում է վիտամին C- ի բարձր պարունակությամբ այլ մրգերից: Կարծիք կա, որ աշնան-գարնանային ժամանակահատվածում մեկ պտուղը բավարար է ցրտահարությունից վարակը կանխելու համար: Բայց նարինջի առավելությունները չեն սահմանափակվում մարմինը հագեցած ասկորբինաթթուով:
Նրանց կանոնավոր օգտագործումը նպաստում է.
- մարսողական տրակտի շարժունակության բարձրացում;
- աղիների մեջ պետրեֆակտիվ պրոցեսների կրճատում;
- սրտի, արյան անոթների աշխատանքը բարելավելով նրանց պատերը ամրացնելով.
- վիտամինային անբավարարության կանխարգելում;
- խոլեստերինի նորմալացում;
- նվազեցնել առիթմիայի ռիսկը;
- իջեցնելով արյան ճնշումը:
Թերապևտիկ էֆեկտի հասնելու համար բավական է փոքր քանակությամբ մրգեր սպառում: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նարինջ ուտել հիմնական կերակուրներից առանձին:
Մրգերում պարունակվող նյութերը մարմնի վրա ունեն հակամանրէային, հակաբորբոքային և տոնիկ ազդեցություն: Նրանք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում գեղձի, նյարդային խանգարումների հետևանքով տառապող մարդկանց առողջական վիճակի վրա: Օգտակար է ցիտրուսային մրգերը ներառել ամենօրյա մենյուում `վիրուսային ինֆեկցիաներից հետո: Դրանք նաև նպաստում են ոսկրային հյուսվածքի վերականգնմանը, ուստի խորհուրդ է տրվում կենտրոնանալ կոտրվածքից հետո մրգերի վրա և ախտորոշված օստեոպորոզով:
Բայց բոլորը չպետք է ուտեն ցիտրուսային մրգեր: Դուք ստիպված կլինեք հրաժարվել դրանցից, երբ.
- մարսողական տրակտի հիվանդություններ, ուղեկցվում են թթվայնության բարձրացմամբ.
- duodenal ulcer, ստամոքս;
- ալերգիա:
Մեթոդական խանգարումներ ունեցող մարդիկ պետք է հիշեն սահմանված սահմանափակումները, որպեսզի չվնասեն իրենց առողջությանը: Եթե նարինջները անվերահսկելիորեն շաքարախտով են տառապում, ապա հիպերգլիկեմիան հնարավոր չէ խուսափել:
Հղի դիետա
Բժիշկները ակնկալում են սպասող մայրերին ուտել սովորական մրգեր և հատապտուղներ: Motherիտրուսային մրգերի քանակը պետք է սահմանափակ լինի, որպեսզի կանխվի ալերգիայի հավանականությունը մոր և չծնված երեխայի մոտ: Բայց եթե հղի կին հաճախ նարինջ է կերել նախքան հայեցակարգը, ապա երեխա կրելու ժամանակահատվածում անհրաժեշտ չէ հրաժարվել սիրված մրգերից: Ի վերջո, դրանք վիտամինների գերազանց աղբյուր են և բարենպաստ ազդեցություն են ունենում առողջության վրա:
Գեղագիտական շաքարախտի համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս սահմանափակել ցիտրուսների ընդունումը:
Կինը պետք է դիետա կազմի, որպեսզի գլյուկոզի մակարդակի բարձրացման հավանականությունը նվազագույնի հասցվի: Հետևաբար, ածխաջրածնի նյութափոխանակության խախտումների համար խորհուրդ է տրվում հրաժարվել նարինջներից: Այս առաջարկություններին չպահպանելը սպառնում է վատթարացնել բարեկեցությունը:
Երեխան հղի կանանց մոտ նույնպես տառապում է շաքարային դիաբետով, կա ներարգանդային պաթոլոգիաներ զարգացնելու և ծնունդից հետո խնդիրների առաջացման վտանգ: Ամենից հաճախ նորածինները նորածինների մոտ հանդիպում են շնչառական հյուծման համախտանիշի և հիպոգլիկեմիայի:
Դուք կարող եք խուսափել խնդիրներից, եթե վերանայեք սննդակարգը և ճիշտ սնունդը հասնեք շաքարի մակարդակի նորմալացմանը: Երբ հնարավոր չէ նվազեցնել դրա համակենտրոնացումը, էնդոկրինոլոգները նշանակում են ինսուլինային թերապիա: Հորմոնների ներարկումները պետք է արվեն ծննդաբերությունից առաջ:
Menuաշացանկը փոխվում է
Սննդառության վերանայման միջոցով հնարավոր է կանխել շաքարախտի բազմաթիվ բարդությունների առաջացումը: Դիետայից զգալի քանակությամբ ածխաջրեր պարունակող մթերքները հեռացնելով `հեշտ է նորմալացնել: Բայց ոչ միայն քաղցրավենիքները, պաղպաղակները, շոկոլադները, բլիթները և տորթերը ստիպված կլինեն լքել, արգելքի տակ են ընկնում հացահատիկային ապրանքները, մակարոնեղենը, կարտոֆիլը: -Ածր ածխաջրածնային դիետայով դուք չեք կարող մենյու մեջ ներառել մրգեր և բանջարեղեն:
Նման դիետայի կողմնակիցները խորհուրդ են տալիս ամբողջովին հրաժարվել նարինջներից: Բայց մրգերի սիրահարներին խորհուրդ է տրվում ստուգել մրգերի նկատմամբ մարմնի պատասխանը: Դուք ստիպված կլինեք դրանք բացառել մենյուից, եթե սպառումից հետո շաքարի մակարդակը կտրուկ բարձրանա: Հակառակ դեպքում, սահմանափակ քանակությամբ, նարինջներն ընդունելի են:
Ստուգելու համար հարկավոր է պարզել գլյուկոզի համակենտրոնացումը դատարկ ստամոքսի վրա: Մրգերի սովորական մասը ուտելուց հետո անհրաժեշտ է անցկացնել հսկիչ չափումներ յուրաքանչյուր 15-30 րոպեի ընթացքում մի քանի ժամվա ընթացքում: Եթե գլյուկոզայում հանկարծակի աճ չլինեն, իսկ շաքարային կոնցենտրացիան 2 ժամից հետո նորմալացնելուց հետո, ստիպված չեք լինի հրաժարվել ձեր նախընտրած պտուղներից:
Օգտագործված գրականության ցուցակ.
- Էնդոկրին համակարգի ֆիզիոլոգիա: Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- Դիետոլոգիա: Առաջնորդությունը: Բարանովսկի Ա.Յու. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
- Դիաբետ Բերնշտեյնի դիաբետիկների համար լուծում: 2011. ISBN 978-0316182690:
