Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Ապրանքներ:
- լոլիկ, ցանկալի է վարդագույն, - կես կիլոգրամ;
- մեկ մեծ վարունգ;
- անանուխի և կիլանտրոյի մեկ ծիլ:
- մեխակ սխտոր;
- մեկուկես ճաշի գդալ կրաքարի հյութ;
- շաքարի փոխարինող - մեկ թեյի գդալին համարժեք կամ համտեսել:
Խոհարարություն.
- Պետք է սկսել վերալիցքավորել: Դա անելու համար վերցրեք կրաքարի հյութ, ուղարկեք մանրացված սխտոր, թակած անանուխ և cilantro ՝ շաքարի փոխարինող:
- Ընկղմեք վարունգը և լոլիկը: Եթե դուք շատ ծույլ չեք խառնաշփոթելու համար, լոլիկը կարելի է կեղևով և հյութով լցնել սերմերով, բայց աղցանը առանց դրա լավ կլինի:
- Թակած բանջարեղենը դնել ամանի մեջ, լցնել սոուս: Խստորեն խորհուրդ չի տրվում խառնել մետաղական ինչ-որ բանի հետ: Խորհուրդ է տրվում կամ օգտագործել փայտե գդալ / սպաթուլա, կամ ամուր փակել ամանը և լավ թափահարել:
- Աղցանը կարելի է ուտել անմիջապես կամ 10 - 15 րոպե հետո (պահել սառնարանում):
Պարզվում է ՝ 2 սպասարկում, որոնցից յուրաքանչյուրում պարունակվում է 3 գ սպիտակուց, 1 գ ճարպ, 13 գ ածխաջրեր և 72 կկալ:
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send