Միշտ ցանկանում եք հիացնել ձեզ վառ գույներով, հատկապես ձմռանից և գարնանից հետո: Մարմինը, սոված առանց արևի և ջերմության, սեղանի շուրջ տոն է խնդրում: Մենք դա կկազմենք Vivid Fantasy աղցանի օգնությամբ: Բանջարեղենի աղցանների օգուտները վաղուց արդեն ասվել են: Բայց մենք մեզ թույլ կտանք ևս մի քանի բառ: Աղցաններում պատշաճ ընտրված և համեմված բանջարեղենը ոչ միայն լրացնում է դիաբետի մարմինը վիտամիններով և հանքանյութերով: Նրանք պաշտպանում են գրեթե բոլոր այն համակարգերը, որոնք առավելապես տառապում են ածխաջրածին նյութափոխանակության վատթարացման արդյունքում: Ի՞նչ օգուտ կբերի մեր տոնական աղցանը:
Ինչ է անհրաժեշտ խոհարարության համար:
Աղցանը պարունակում է ոչ միայն բանջարեղեն: Ապխտած թռչնաբուծական միսը և Roquefort պանիրը դրան կտան մի փոքր կծու համ, և իտալական սոուսը ներդաշնակորեն համատեղելու են բաղադրիչները: Աղցանի համար ձեզ հարկավոր կլինի.
- 2 հատ թարմ ճակնդեղ;
- 3 խաշած ձու;
- 1 փունջ գազար;
- 200 գ բալի լոլիկ;
- 1 հատ ավոկադո
- մի քանի թեյի գդալ փխրուն պանիր (ցանկացածը կարող եք վերցնել կաղապարով);
- 100 գ ապխտած հնդկահավ կամ հավ.
Հագնվելու համար ձեզ հարկավոր է մի բաժակ ձիթապտղի յուղ, 1 կիտրոնի հյութ, համտեսել աղ և սև պղպեղ, պապրիկա, ռեհան, օրեգանո և սխտոր: Լրացուցիչ լիցքավորումը կարող է պահվել սառնարանում և օգտագործվել ևս 3 շաբաթ:
Անտեսվելուց ի վեր, ճակնդեղը համարվում էր բուժիչ բանջարեղեն: Դիաբետիկների համար դա ոչ պակաս օգտակար է, չնայած դրա օգտագործման որոշ սահմանափակումների: Նյութերը բետաինը և բետանինը բարելավում են մարսողությունը և ճարպերի նյութափոխանակությունը, ուժեղացնում փոքր արյան անոթները, որոնք շատ խիստ են տառապում շաքարախտով: Incինկը պաշտպանում է տեսողությունը և ներգրավված է ինսուլինի սինթեզում: Beակնդեղի մշտական չափավոր սպառմամբ, արյան որակը բարելավվում է, խոլեստերինի մակարդակը նվազում է: Beակնդեղի համար ճակնդեղի առավելագույն մեկ ծառայությունը չպետք է գերազանցի 100 գ:
Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս
- Etsակնդեղները պետք է թխել: Խոհարարության այս եղանակով այն պահպանում է առավելագույնը օգտակար նյութեր: Դուք պետք է թխեք բանջարեղենը 35 - 40 րոպե ջեռոցում նախապես ջեռուցվող ջերմաստիճանում մինչեւ 200 ° C:
- Կլպեք հովացրած ճակնդեղը և կտրեք դրանք սանտիմետր խորանարդի մեջ:
- Գազարը պարզապես պոկեց ձեր ձեռքերը:
- Կտրեք բալի լոլիկը կիսով չափ:
- Մանրացրեք ձվերը, միսը և պանիրը:
- Մի մեծ ափսեի վրա, համատեղեք բոլոր բաղադրիչները, լցնել սոուսը և նրբորեն խառնել:
Բացի այդ, ձեզ հարկավոր չէ աղցան աղցնել: Աղցանը պարունակում է ընդամենը 220 կկալ և 17 գ ածխաջրեր, ինչը 1,5 XE է:
Bon appetit և առողջ եղեք:
Լուսանկարը
