Բուժհասարակությունը երկար ժամանակ քննարկում է վիտամինների կանոնավոր ընդունման թեման: Կարիք կա՞, թե՞ ոչ: Որը և ինչպես վերցնել:
Մենք խնդրեցինք էնդոկրինոլոգ Նատալիա Ռոզինից դիտարկել այս հարցը շաքարախտի տեսանկյունից:
Ո՞ւմ են պետք վիտամինները:
Դիաբետով հիվանդ ունեցող հիվանդը վիտամինների կարիք ունի, ինչպես ցանկացած այլ անձի: Եվ որպեսզի սկսեք դրանք վերցնել, ձեզ հարկավոր չէ թեստեր վերցնել կամ հատուկ դիմել բժշկի: Ժամանակակից ապրելակերպը և սնունդը ինքնին հանգեցնում են վիտամինների և հանքանյութերի պակասի: Եվ ցանկացած հիվանդության առկայությունն ավելի է խորացնում այդ պակասը:
Ռուսաստանի բժշկական գիտությունների ակադեմիայի սննդի ինստիտուտը անընդհատ իրականացնում է ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ Ռուսաստանի ամբողջ տարվա բնակիչների մեծ մասը չունի հակաօքսիդիչ վիտամինների մեծ մասը ՝ A, E, C, ինչպես նաև B. վիտամինների ամբողջ խումբ: Եվ մեզ բոլորիս պակասում են կարևոր մակրո- և միկրոէլեմենտները (կալցիում, երկաթ, սելեն, ցինկ, յոդ և քրոմ):
Շաքարային դիաբետով հիվանդների մոտ այս անբավարարությունն ավելի է սրվում հիվանդության հետևանքով առաջացած նյութափոխանակության խանգարումների պատճառով և սննդակարգային սահմանափակումներին համապատասխանության պատճառով: Ահա թե ինչու շաքարախտի համար հատուկ մուլտիվիտամիններ վերցնելը դառնում է բուժման կարևոր բաղադրիչ:
Հնարավո՞ր է ստանալ բոլոր վիտամինները սննդից:
Unfortunatelyավոք, ոչ: Ժամանակակից սնունդից վիտամիններ ստանալը չափազանց դժվար է:
- Միայն այն, ինչ կա հողի մեջ, կարող է սննդի մեջ մտնել: Իսկ գյուղատնտեսական հողերում հետքի տարրերի քանակը կայունորեն նվազում է: Այսպիսով, երկաթը գրեթե անհետացավ խնձորից և սպանախից, ինչը հեշտ է ինքնուրույն նկատել. Հատվածի խնձորներն այլևս չեն մթնում, ինչպես դա եղավ 20 տարի առաջ:
- Մրգերում վիտամինների առավելագույն կուտակումները տեղի են ունենում հասունացման վերջին օրերին, և շատ մրգեր են հավաքվում անպիտան, հետևաբար, այնտեղ վիտամիններ գրեթե չկան:
- Պահպանման ընթացքում որոշ վիտամիններ ոչնչացվում են: Վիտամին C- ն ամենաքիչ դիմացկունն է, մեկ ամսվա ընթացքում բանջարեղենի մեջ դրա պարունակությունը կրճատվում է մեկ երրորդով (և դա միայն պատշաճ պահեստավորման ենթակա է):
- Խոհարարություն կատարելիս `մաքրում, կտրտում, ջերմային մաքրող միջոցներ (հատկապես տապակելիս), պահածոներ. Վիտամինների մեծ մասը ոչնչացվում է:
Բայց ի՞նչ անել, եթե միայն թարմ և երաշխավորված բարձրորակ ապրանքներ լինեն: Հնարավո՞ր է ինչ-որ կերպ դրանցից դիետա կազմել ՝ առանց վախի ավելորդ կալորիականության: Եկեք փորձենք.
- Վիտամին A- ի ամենօրյա ընդունումը ստանալու համար անհրաժեշտ է օրական 3 կգ գազար ուտել;
- Ամեն օր վիտամին C- ի ամենօրյա չափաբաժինը ձեզ կտա երեք կիտրոն;
- Օրական դոզանով մի շարք B վիտամիններ կարելի է ձեռք բերել տարեկանի հացից, եթե ուտում եք օրական 1 կգ:
Պարզվում է ոչ շատ հավասարակշռված դիետան, այնպես չէ՞:
Ինչպե՞ս են վիտամիններն աշխատում:
Երբեմն մարդիկ վիտամինների ընդունումից ակնկալում են որոշ անմիջական ազդեցություն, ակնթարթային բարելավում: Բայց վիտամինները դեղամիջոց չեն. Դրանք սննդի կարևոր բաղադրիչ են: Վիտամինների հիմնական գործառույթը մարմինը մշտապես պաշտպանելն է. ամենօրյա աշխատանք, որն ուղղված է առողջության պահպանմանը:
Վիտամինների բացակայությունը կամ պակասը աստիճանաբար հանգեցնում է մարմնում աննշան անկարգությունների, որոնք սկզբում կարող են անտեսանելի լինել կամ թվալ աննշան: Բայց ժամանակի ընթացքում նրանք վատթարանում են և սկսում են պահանջել ոչ միայն վիտամիններ, այլև լուրջ բուժում:
Նույնիսկ միջնադարում ճանապարհորդները գիտեին, որ առանց սոխի և կիտրոնի մատակարարման անհնար է ճանապարհը հասցնել `նավի թիմը կճկճի սկրիպտը: Եվ այս հիվանդությունը ոչ այլ ինչ է, քան վիտամին C- ի պակասը: Եվ եթե հիմա ձեր լնդերը արյունահոսում են, ապա դա ձեր ատամի մածուկը կամ խոզանակը չէ: Պարզապես ձեր արյան անոթները փխրուն են դարձել. Սա վերաբերվում է վիտամին C- ի ադեկվատ քանակությամբ:
Ingինգան իր դասական տեսքով այժմ մեզ չի սպառնում: Բայց նույնիսկ փոքր վիտամին C- ի անբավարարությունը կարող է խնդիրներ առաջացնել: Եթե ուշադրություն չդարձնեք մարմնի ազդանշաններին և լրացուցիչ չեք ընդունում վիտամին C, ապա ժամանակի ընթացքում արյան անոթների փխրունությունը կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի: Եվ շաքարախտով նման բարդությունները ավելի արագ են զարգանում արյան անոթների վրա բարձր շաքարի լրացուցիչ վնասակար ազդեցության պատճառով:
Հնարավոր չէ մեր ժամանակի բոլոր վիտամինները սնունդից ստանալ, անկախ նրանից, թե ինչպես եք ճիշտ ուտում: Իրավիճակից դուրս գալը մուլտիվիտամինային պատրաստուկների անընդհատ ընդունումն է: Բայց ինչպես ընտրել դրանք, եթե շաքարախտ ունեք: Կան առանձնահատկություններ շաքարախտով հիվանդ մարդկանց մեջ:
Վիտամիններ շաքարախտի համար
Դիաբետով տառապող մարդիկ պետք են նույն վիտամինները, որքան բոլորը: Բայց դրանցից ոմանք ավելի անհրաժեշտ են և պահանջվում են բարձր դոզաներով: Առաջին հերթին, դրանք հակաօքսիդիչներ և վիտամիններ են, որոնք դանդաղեցնում են բարդությունների զարգացումը:
Իդեալական պայմաններում մարդու մարմինը պահպանում է հավասարակշռությունը օքսիդացման գործընթացների և հակաօքսիդիչ համակարգի գործունեության միջև: Առողջ մարմինը, ստանալով անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր, ինքնուրույն հաղթահարում է ազատ ռադիկալները, որոնք առաջացնում են գործընթացներ, որոնք հանգեցնում են հիվանդությունների:
Շաքարային դիաբետով հավասարակշռությունը խանգարվում է, և կան ավելի վտանգավոր մոլեկուլներ: Օքսիդացնող սթրեսը կանխելու համար դուք պետք է լրացուցիչ վերցնեք հետևյալ վիտամինները.
- Վիտամին A (բետա-կարոտին), որը նույնպես ներգրավված է իմունային պատասխանի ձևավորման մեջ և անհրաժեշտ է նորմալ տեսողության համար:
- Վիտամին E- ը (տոկոֆերոլ) հզոր հակաօքսիդիչ է, շաքարային դիաբետով այն հուսալիորեն օգնում է բարելավել արյան հոսքը ցանցաթաղանթում և վերականգնում է երիկամների աշխատանքը:
- Վիտամին C- ը շատ կարևոր է անոթային առողջության համար
Շաքարախտով տառապող մարդիկ նույնպես պետք է ընդունեն B վիտամիններ: Նրանք մասնակցում են նյարդային համակարգի աշխատանքներին և լավագույնս աշխատում են հավասարակշռված ընդունմամբ: Այս վիտամինները կանխում են նյարդաբանությունը, ապահովում են սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի բնականոն նյութափոխանակությունը, պաշտպանում են սրտի մկանները և լյարդը: Այնուամենայնիվ, վիտամինների այս խմբի բոլոր օգտակար և կենսական ազդեցությունների ցուցակը կարող է տևել մի քանի հատոր:
Հետքի տարրերը նույնպես կարևոր են `ցինկ (հյուսվածքների վերականգնման համար) և քրոմ (ախորժակը վերահսկելու և արյան շաքարը կարգավորելու համար):
Դա վերը նշված բաղադրիչներն են, որոնք նախ պետք է փնտրել վիտամինային համալիրներում շաքարային դիաբետով հիվանդների համար:
Այս բոլոր պահանջները բավարարվում են «Վիրվագ» դեղատան «Վիտամիններ շաքարախտով հիվանդների համար»: Դեղատների դարակներում դրանք հեշտությամբ կարելի է ճանաչել արևի հետ կապույտ տուփի միջոցով:
Վիտամին առասպելներ
Հաճախ կարող եք լսել այն կարծիքը, որ մուլտիվիտամինները լիովին չեն ներծծվում: Այնուամենայնիվ, սա միֆ է: Փաստն այն է, որ նույնիսկ սննդամթերքից ոչ բոլոր նյութերն են ամբողջությամբ կլանում մարմնի կողմից: Բայց մուլտիվիտամինային բարդույթներում այդ նյութերը պարունակվում են ավելի հեշտ մարսվող ձևով, ինչը օրգանիզմին օգնում է օգտագործել դրանք:
Որոշ մարդիկ հավատում են, որ վիտամինները կարող են նախապես հավաքվել: Սա, ավաղ, նույնպես միֆ է: Մարմինին անընդհատ վիտամիններ են պետք: Վիտամինների մեծ մասը ջրի լուծելի է և չի կարող կուտակվել մարմնում: Նույնիսկ եթե դրանք ավելորդ մարմնով են մտնում, ապա մեկ օրվա ընթացքում դրանք կամ կօգտագործվեն կամ կհանվեն: Միայն ճարպ լուծվող վիտամինները (A, E և D) կարող են պայմանականորեն կուտակել: Դժբախտաբար, մարմինը չի կարող ակտիվորեն օգտագործել այդ պաշարները:
Եզրակացություն
Անհրաժեշտ է պարբերաբար միկրոէլեմենտներով վերցնել մուլտիվիտամինային բարդույթներ, քրոնիկ հիվանդությունների համար դա հատկապես կարևոր է: Սա շաքարախտի բարդ բուժման անհրաժեշտ բաղադրիչն է:
2007 թ.-ին Vörwag Pharma- ը `դիաբետիկների համար վիտամիններ արտադրող, մի շարք անկախ փորձագետների հետ միասին անցկացրեց ուսումնասիրություն *, որը պարզեց, որ այս բարդույթի տևողությունը `արդյունավետորեն փոխհատուցելու արյան մեջ անհրաժեշտ վիտամինների և միկրոէլեմենտների անբավարարությունը շաքարախտով հիվանդ ունեցող հիվանդների մոտ 4 ամիս է: Կայուն արդյունք պահպանելու համար իմաստ ունի կրկնել այն տարեկան 2-3 անգամ:
Նատալյա Ռոզինա, էնդոկրինոլոգ
* ՎԻՏԱՄԻՆԻ և Հանքային սննդի կարգավիճակի շտկման արդյունավետությունը հիվանդների մոտ DIABETES MELLITUS TYPE 2-ով հիվանդների մոտ
Օ.Ա. Goomova, O.A. Limanova T.R. Goishina A.Yu. Վոլկով, Ռ.Թ. Toguzov2, L.E. Fedotova O.A. Nazarenko I.V. Gogoleva T.N. Բատիգինա Ի.Ա. Ռոմանենկո
