Դուք ինքներդ ազատ եք ընտրելու, թե որքան ածխաջրեր, ճարպեր և սպիտակուցներ են սպառում: Բայց ածխաջրերի սպառումը պետք է տեղի ունենա կոտորակային մասերում, և դրա համար դրանք պետք է հաշվել:
Օրվա ընթացքում կալորիաների և հացի միավորների բաշխումը
- 50% - ածխաջրեր (14-15 XE տալիս են հացահատիկային և հաց, ինչպես նաև մոտ 2 XE - մրգեր);
- 20% - սպիտակուցներ (միս, ձուկ և կաթնամթերք, բայց նվազագույն ճարպ պարունակությամբ);
- 30% - ճարպեր (վերը նշվածից բացի, բուսական յուղեր պարունակող ապրանքներ):
Ինսուլինաթերապիայի ընտրված ռեժիմը ենթադրում է որոշակի սննդակարգային ռեժիմ, բայց 7-ից ավելի XE- ից ավելին օգտագործումը անընդունելի է յուրաքանչյուր կերակուրի մեջ:
- նախաճաշի ժամանակ - 4 XE;
- ճաշի ժամանակ - 2 XE;
- ճաշով - 5 XE;
- ցերեկային խորտիկ - 2 XE;
- ճաշի համար - 5 XE;
- գիշերը - 2 XE:
Ընդհանուր 20 XE:
Մեկ անգամ ևս հիշում ենք կալորիաների քանակի կախվածությունը գործունեության ինտենսիվությունից.
- քրտնաջան աշխատանք - 2000-2700 կկալ (25-27 XE);
- աշխատել միջին բեռներով - 1900-2100 կկալ (18-20 XE);
- դասերը `բացառությամբ ֆիզիկական գործունեությունը` 1600-1800 կկալ (14-17 XE):
Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելին ուտել, գոյություն ունի երկու հնարավորություն.
- սառեցված սննդի օգտագործումը, բայց բալաստային նյութերի ավելացումով.
- «կարճ» ինսուլինի մեկ այլ դոզայի ներդրումը:
Ինսուլին ավելացնելու համար դուք պետք է առաջնորդվեք բանաձևով, ինչպես նաև «Ինչ է ինսուլինի չափաբաժինը» հոդվածում պարունակվող տեղեկատվությունը: . Դուք նույնպես պետք է հիշեք. Դուք կարող եք մարել 1 XE դեղամիջոցի տարբեր չափաբաժինով: Այն տատանվում է կախված օրվա օրվա ընթացքում ՝ սկսած 0,5-ից մինչև 2,0 միավոր: Յուրաքանչյուր լրացուցիչ XE- ի համար անհրաժեշտ է առավոտյան 2 ինսուլինի PIECES, լանչի 1.5 PIECES և երեկոյան մեկ PIECE:
Բայց դրանք միջին արժեքներ են: Օպտիմալ դոզան ընտրվում է անհատապես `ելնելով հաշվիչի ընթերցումներից: Առավոտյան և ցերեկը պահանջվում է ինսուլինի ավելացված դոզայի ներդրում մեկ XE- ով, քանի որ առավոտյան արյան մեջ ավելի շատ շաքար կա: Դուք կարող եք կարդալ այն մասին, թե ինչու է դա տեղի ունենում այս հոդվածում:
Վերադառնալ բովանդակությանը
Երբ ուտել ինսուլինից հետո
- ինսուլինի (կամ շաքար պարունակող դեղամիջոցի) տեղակայումը.
- «դանդաղ» շաքարի պարունակությունը (հացահատիկային, հաց) կամ «արագ» (նարինջ, խնձոր) պարունակությունը ապրանքների մեջ.
- արյան մեջ գլյուկոզայի քանակը, որը մինչ դեղամիջոցն էր օգտագործվում:
Սննդի սկիզբը պետք է նախագծված լինի այնպես, որ ածխաջրերը սկսեն ներծծվել միևնույն ժամանակ, երբ դեղը տեղակայվում է: Գործնականում սա նշանակում է.
- դեղերի ընդունման պահին շաքարի մակարդակը 5-7 մմոլ / լ է - սկսեք ուտել 15-20 րոպե հետո;
- 8-10 մմոլ / լ շաքարավազի մակարդակով `40-60 րոպե հետո:
Վերադառնալ բովանդակությանը
Հատուկ կերակուրի կանոններ
Մենք կանդրադառնանք բոլոր նրանց, ովքեր տառապում են շաքարային դիաբետով, և կոչվում են «մակարոնեղեն»: Կարո՞ղ են այդպիսի հիվանդները ուտել մակարոնեղեն (dumplings, pancakes, dumplings): Ապահով է ուտել մեղր, կարտոֆիլ, չամիչ, բանան, պաղպաղակ: Էնդոկրինոլոգները դրանով այլ կերպ կպատասխանեն: Նրանց թույլ չի տրվի մեծ քանակությամբ այդպիսի ապրանքներ սպառում, իսկ ոմանք ամբողջությամբ արգելելու են նրանց ուտել, իսկ մյուսները թույլ կտան, բայց ոչ շատ հաճախ և քիչ-քիչ:
- դուք չեք կարող ուտել մակարոնեղեն միևնույն ժամանակ, որպես տաք ապուր կարտոֆիլով;
- մակարոնեղեն ուտելուց առաջ անհրաժեշտ է ստեղծել «անվտանգության բարձ». դուք պետք է ուտեք մանրաթել պարունակող աղցան;
- մի խմեք պաղպաղակ տաք սուրճով - դրա պատճառով կլանման գործընթացը արագանում է;
- եթե խաղողը կերաք, ապա գազար ուտեք;
- Կարտոֆիլ ուտելուց հետո դուք չպետք է հաց ուտեք, այլ չամիչ կամ ամսաթվեր ուտեք, ավելի լավ է թթու կամ սուսամբար ուտել:
Կարևոր հարց եք տալիս. Հնարավո՞ր է:
Մենք հստակ պատասխան ենք տալիս. Կարող եք: Բայց ամեն ինչ պետք է արվի իմաստուն: Քիչ-քիչ կերեք ՝ օգտագործելով արտադրանքներ, որոնք դանդաղեցնում են շաքարների կլանումը: Եվ սրա ամենամեծ ընկերներն ու դաշնակիցները գազարն են, կաղամբը և կանաչ աղցան:
Վերադառնալ բովանդակությանը
