Etակնդեղի աղցան պիստակի հետ

Pin
Send
Share
Send

Ապրանքներ:

  • ճակնդեղ - 2 հատ;
  • սպանախ (թարմ) - 2 փունջ;
  • չմշակված տապակած պիստակ - 2 tbsp. լ.;
  • հավի արգանակ առանց ճարպի և աղի `5 tbsp. լ.;
  • բալզամիկ քացախ - 2 tbsp. լ.;
  • ձիթապտղի յուղ - 1 tsp;
  • մեղր մանանեխ - 1 tbsp. լ.;
  • սև պղպեղ և աղ, ցանկալի է ծով, համտեսել և ցանկանալ:
Խոհարարություն.

  1. Լվանալ ճակնդեղները մանրակրկիտորեն, փայլաթիթեղով փաթաթել և թխել ջեռոցում, ջեռուցվելով 180 - 200 աստիճանի ջերմաստիճանում: Երբ պատրաստ է, սառը, մաքուր: Կտրեք մանր կտորների մեջ և դրեք աղցանի ամանի մեջ:
  2. Ձեռքով պոկել սպանախ կանաչիներ:
  3. Առանձին ամանի մեջ, արգանակը հարել ձիթայուղով, մանանեխով, պղպեղով և աղով:
  4. Սեզոնի աղցան, լավ խառնել: Ստացվում է 4 սպասարկում: Ծառայելիս յուրաքանչյուր ծառայություն պիստակիով ցողեք:
Հարյուր գրամ աղցանի կալորիականությունը 118 կկալ է: 4 գ սպիտակուց, 3.5 գ ճարպ, 20 գ ածխաջրեր:

Pin
Send
Share
Send