1-ին և 2-րդ տիպի շաքարախտի կանխարգելման հուշագիր

Շաքարախտի կանխարգելումը առողջության ուղին է: Ձեռնարկված ժամանակին ձեռնարկված միջոցները կվերացնեն հիվանդության տեսքը ռիսկի տակ գտնվող մարդկանց մոտ, իսկ հիվանդությունից տառապողների համար նրանք կդառնան խնայարար պանիր:

Վիճակագրության հայելու մեջ

Ամբողջ աշխարհում բնակչության 6% -ը տառապում է շաքարախտով: Ամեն տարի 6 միլիոն մարդու մոտ ախտորոշվում է այս լուրջ հիվանդությունը: Ամերիկայում տասը մարդուց մեկը ունի շաքարախտ: Յուրաքանչյուր 7 վայրկյանում մոլորակի բժիշկները այս հիասթափեցուցիչ ախտորոշումը տալիս են տարբեր հիվանդների: Ամեն տարի ավելի քան մեկ միլիոն անդամահատում է իրականացվում `կապված շաքարախտի հետևանքով առաջացած բարդությունների և երիկամների, արյան անոթների, աչքերի և սրտի վնասների դադարեցման հետ:

Շաքարախտով տառապող գրեթե 700 հազար հիվանդ կուրանում է, իսկ ևս 500 հազար մարդ ունի երիկամային անբավարարություն: Շաքարախտը տարեկան 4 միլիոն կյանք է խլում: Եվ մինչև 2013 թվականը շաքարախտը կարող է լինել մահաբեր հիվանդությունը: Ըստ մահացու վիճակագրության ՝ շաքարախտը չի զիջում ՁԻԱՀ-ին և հեպատիտին:

Դիաբետի սահմանում

Շաքարային դիաբետը քրոնիկ աուտոիմունային ամենաբարդ հիվանդություններից մեկն է: Այն տեղի է ունենում ածխաջրերի նյութափոխանակության անբավարարության պատճառով, ավելի ճիշտ `արյան շաքարի բարձրացման պատճառով: Շաքարախտի զարգացումը կապված է ենթաստամոքսային գեղձի կողմից արտադրված հորմոնի ինսուլինի պակասի հետ:

Եթե ​​շաքարախտը չի բուժվում և դիետան չի հետևվում, հիվանդությունը կհանգեցնի ավելի վատ սցենարի:

Շաքարախտի ռիսկի գործոնները

Շաքարախտը համարվում է երիտասարդ հիվանդություն:

Անցյալ դարի կեսերին գիտնականները կարողացան որոշել հիվանդության տեսակների տարբերությունները և յուրաքանչյուրի համար որոշել բուժման համակարգը:

Բայց հարցերը, թե ինչպես կարելի է պատշաճ կերպով բուժել շաքարախտը, ինչու է այն հայտնվում, և արդյոք հիվանդները վերականգնվելու հնարավորություն կա, մնում են անպատասխան:

Նույնիսկ չնայած նանոտեխնոլոգիաներին, բազմաթիվ փորձերին և ուսումնասիրություններին, շաքարախտի կանխարգելումը չի կարող արմատապես լուծել այդ խնդիրները: Շաքարախտը կարող է առաջանալ որոշակի արտաքին գործոնների կամ ներքին պատճառների ազդեցության պատճառով, որոնք կապված են մարմնի ժառանգականության և բնութագրերի հետ:

Պատճառների շարքում շաքարային դիաբետի հետևյալ ռիսկային գործոններն են:

Ժառանգություն

Մասնագետների վիճակագրությունն ու դիտարկումները հստակ արտացոլում են ժառանգականության հետ կապված առաջին պատճառը: I տիպի շաքարային դիաբետը կարող է ժառանգվել հայրական կողմից 10% հավանականությամբ, իսկ մայրական կողմից `2-7%: Երկու ծնողներում հիվանդությունը ախտորոշելիս դրա ժառանգման ռիսկը մեծանում է մինչև 70%:

II տիպի շաքարային դիաբետը կարող է ժառանգվել 80% հավանականությամբ ինչպես մայրից, այնպես էլ հայրից: Այն դեպքում, երբ ինչպես հայրը, այնպես էլ մայրը կախված են ինսուլինից, երեխաների մոտ հիվանդության դրսևորման շեմն անցնում է 100%, հատկապես շաքարախտի կանխարգելման բացակայության դեպքում: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում հասուն տարիքում: Հետաքրքրությունը կարող է տարբեր լինել, բայց բժիշկները հաստատ համոզված են մի բանում `շաքարախտը ժառանգվում է:

Գիրություն

Նման բան կա ՝ մարմնի զանգվածի ինդեքս: Դա կարելի է հաշվարկել բանաձևով. Կիլոգրամների քաշը բաժանվում է ըստ քառակուսի մետրերով բարձրության: Եթե ​​ստացված ցուցանիշները տատանվում են 30 - 34.91-ից, իսկ ճարպակալումը որովայնային է, այսինքն ՝ մարմինը խնձորի տեսք ունի, շաքարախտի նկատմամբ հակվածությունը շատ բարձր է:

Կարևոր է նաև իրանի չափը: Մարմնի զանգվածի ինդեքսը կարող է լինել բարձր, իսկ գոտկատեղը կանանցից 88 սմ-ից պակաս է, իսկ տղամարդկանց մոտ ՝ 102 սմ: Wasp իրան ոչ միայն գեղեցիկ տեսք ունի, այլև շաքարախտի դեմ պաշտպանություն է:

Ենթաստամոքսային գեղձի վիճակը

Էնդոկրին գեղձերի հիվանդություններ, ենթաստամոքսային գեղձի ուռուցք, դրա վնասվածքների հետևանքով վնասվածքներ, պանկրեատիտ - այս բոլոր գործոնները հանգեցնում են ենթաստամոքսային գեղձի դիսֆունկցիայի, ինչը հանգեցնում է շաքարախտի զարգացմանը:

Վիրուսներ

Գրիպը, ջրծաղիկը, կարմրախտը, հեպատիտը հրահրում են հիվանդությունը: Ներքևի տողն է ձգան: Սա նշանակում է, որ հասարակ վիրուսային վարակը չի հանգեցնի շաքարախտի սովորական մարդու: Բայց եթե հիվանդը վտանգի տակ է (ավելաքաշ է և ունի գենետիկ նախատրամադրվածություն), նույնիսկ տարրական մրսածությունը կարող է շաքարախտ առաջացնել:

Սխալ ապրելակերպ

Սպասման ռեժիմում գտնվող գեներում առկա շաքարախտը երբեք չի կարող դրսևորվել, եթե չառաջանան բացասական հանգամանքներ ՝ անբավարար սնուցում, վատ սովորություններ, բացօթյա զբոսանքների բացակայություն, սթրեսային իրավիճակներ և նստակյաց ապրելակերպ:

Այս բոլոր արտաքին պատճառները, որոնք կարելի է ամբողջությամբ ճնշել, մեծացնում են հիվանդության ռիսկը:

Շաքարախտի կանխարգելման հուշագիր

Մենք առաջարկում ենք ուսումնասիրել հուշագիրը շաքարախտի կանխարգելման համար: Սրանք հիմնական առաջարկություններն են, թե ինչպես կանխել շաքարախտը: Դրանց վրա մնալը դժվար չի լինի.

1. Դիտարկեք առօրյան.
2. Մի ծանրաբեռնեք և մի նյարդայնացեք.
3. Ձեր շրջապատի հիգիենան և մաքրությունը առողջության բանալին են.
4. Զորավարժություններ, վարժություններ;
5. Մի՛ ծխեք և մի՛ խմեք;
6. Այցելեք բժշկի, անցեք թեստեր;
7. Eիշտ ուտեք, մի գերբեռնեք, կարդացեք ապրանքների բաղադրությունը:

Կանանց մոտ շաքարախտի կանխարգելում

Կանայք, որոնց քաշը ավելացել է ավելի քան 17 կգ հղիության ընթացքում, ինչպես նաև երջանիկ մայրերը, ովքեր 4,5 կգ և ավելի երեխա են ծնել, նույնպես վտանգի տակ են: Ավելի լավ է կանխարգելումը սկսել ծննդաբերությունից հետո, բայց մի հետաձգեք այս գործընթացը: Շաքարային դիաբետը զարգանում է աստիճանաբար, և դրա տեսքը կարող է տևել մինչև մի քանի տարի:

Կանանց դեմ ուղղված հիմնական կանխարգելիչ միջոցառումներից են հետևյալը.

• Քաշի վերականգնում;
• Առողջ ապրելակերպ;
• Ֆիզիկական գործունեություն:

Ինչպե՞ս կանխել շաքարախտը երեխայի մեջ

Մանկական շաքարախտի կանխարգելումը պետք է սկսվի ծննդյան պահից: Եթե ​​երեխան արհեստական ​​կերակուրի մեջ է, այսինքն, նա օգտագործում է հատուկ խառնուրդներ, և ոչ թե կրծքի կաթ, ապա անհրաժեշտ է այն տեղափոխել կաթնաթթվից ազատ սնունդ: Ստանդարտ խառնուրդների հիմքը կովի կաթն է, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքի վրա:

Մեկ այլ կարևոր միջոց է երեխայի համար առողջ միջավայրի ստեղծումը և վիրուսային վարակների կանխարգելիչ միջոցառումների իրականացումը:

Կանանց մոտ շաքարախտի կանխարգելում

Երկու տեսակի շաքարախտը կանանց հիվանդություն է համարվում: Բայց ռիսկի ենթարկված տղամարդիկ նույնպես կարող են այն ձեռք բերել: Արագ դրական արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ է հնարավորինս շուտ սկսել կանխարգելումը:

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս մի շարք առաջարկություններ.

• Միջոցներ ձեռնարկել կանխելու ճարպակալումը և նորմալ քաշը.
• Կազմակերպել պատշաճ սնուցում;
• Հրաժարվեք մեկընդմիշտ ալկոհոլից ծխելուց և խմելուց;
• Արյան ճնշման թռիչքները վերահսկելու համար (եթե դրանց նախատրամադրվածություն կա) `հիպերտոնիկ դեղեր ընդունելով.
• Խորհրդակցեք բժշկի հետ `հիվանդության առաջին նշանով, 40 տարի անց, անցնելով մասնագետների կողմից տարեկան կանխարգելիչ հետազոտություններ, արյան ստուգում կատարեք շաքարի մակարդակի համար.
• Մի բժշկեք առանց բժշկի համաձայնության;
• Խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից, վերահսկեք աճող հուզական ֆոնը նստակյացներով;
• Ժամանակին բուժել վարակիչ հիվանդությունները, որոնք կարող են առաջացնել շաքարային դիաբետ;
• Զբաղվեք գործողություններով, մի անտեսեք վարժությունն ու ձեր սիրած մարզաձևը:

Այս բոլոր խորհուրդները ոչ միայն կանխելու են շաքարախտի զարգացումը:

Բայց դրանք նաև նորմալացնում են ներքին օրգանների աշխատանքը, օգնում են պահպանել նորմալ քաշը և բարելավել սրտի կշիռը:

Շաքարախտի կանխարգելում. Տարբերությունը ըստ տեսակի

I տիպի շաքարախտը տեղի է ունենում մարմնի կողմից ինսուլինի անբավարար արտադրության պատճառով: Այս տիպի հիվանդներին անհրաժեշտ է ամեն օր արհեստական ​​ինսուլինի ներարկումներ: Այս տեսակը նախկինում կոչվում էր ինսուլին կախված կամ երիտասարդ: Նրանք տառապում են դիաբետիկների 10% -ով:

II տիպի շաքարախտը հիվանդություն է, որը առաջանում է ինսուլինի դիմադրության պատճառով: Այս պայմաններում բջիջները չարաշահում են հորմոնալ ինսուլինը: Այս ձևը կոչվում էր ոչ ինսուլին կախված շաքարային դիաբետ կամ մեծահասակ:

I տիպի շաքարախտի կանխարգելում

Անհնար է կանխել I տիպի շաքարախտի առաջացումը: Բայց կան որոշ առաջարկություններ, որոնք թույլ են տալիս հետաձգել կամ կասեցնել հիվանդության զարգացումը:

Կանխարգելիչ միջոցառումներ են անհրաժեշտ հատկապես ռիսկի տակ գտնվող անձանց կողմից, ովքեր ունեն ժառանգական նախատրամադրվածություն:

1-ին տիպի շաքարախտի հիմնական կանխարգելիչ միջոցառումներ.

• Balancedիշտ հավասարակշռված սնուցում: Ներառեք բանջարեղենը և մրգերը ձեր սննդակարգում: Նվազեցրեք պահածոների սպառումը: Հետևե՛ք արհեստական ​​սննդի հավելումների քանակին: Դիվերսիֆիկացրեք ձեր սննդակարգը:
• Կանխել վիրուսային և վարակիչ հիվանդությունների զարգացումը: Սովորական ցրտերը կարող են հանգեցնել շաքարախտի:
• Դադարեցրեք ծխախոտը և ալկոհոլը ընդմիշտ: Ալկոհոլից մարմնին վնաս պատճառելը պարզապես անհավատալի է: Եվ ծխախոտը դժվար թե ավելացնի մի քանի տարվա կյանք:

II տիպի շաքարախտի կանխարգելում

Ռիսկի տակ են այն մարդիկ, ում տարիքը մոտ 50 տարի է, ինչպես նաև նրանք, ովքեր շաքարային դիաբետով հիվանդների մոտ հարազատներ ունեն: Նրանց համար ամենակարևոր կանխարգելումը արյան շաքարի մակարդակի տարեկան մոնիտորինգն է: Նման օգտակար միջոցը թույլ կտա ձեզ ախտորոշել հիվանդությունը վաղ փուլում: Սկսված ժամանակին բուժումը հաջողության բանալին է:

Ամենից հաճախ, II տիպի շաքարախտը ազդում է այն մարդկանց վրա, ովքեր հակված են լրիվության կամ արդեն գեր են: Նրանց համար շատ կարևոր է սննդի ճշգրտումը, որը խթանում է հետևյալ առաջարկություններին հետևելը.

• Չնայած ավելաքաշ լինելուն, ոչ մի դեպքում մի սովեք և չարչարեք ինքներդ ձեզ նորաձև և, կարծես, «արդյունավետ» արագ դիետաներով:
• Առանձնահատուկ պահերին ուտեք փոքր սնունդ:
• Ge overeat եւ չեն ուտում առանց ախորժակի:
• Դիետայում ներառեք ձեր սիրած բանջարեղենն ու մրգերը, թող դրանցից շատ լինեն: Եվ չպետք է ուտել ճարպ, պահածոյացված, ալյուր և քաղցր:

Սննդառությունից բացի, դուք պետք է հավատարիմ մնաք այլ առաջարկություններին.

• Գնացեք սպորտով զբաղվեք, սովորական կենսակերպի մեջ ներառեք չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն:
• Եղեք լավ մարզավիճակում: Շարունակեք ձեր տրամադրությունը, քշեք ինքներդ ձեզ, խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից: Նյարդային սպառումը շաքարախտի բաց դռներ է:

Շաքարախտի առաջնային կանխարգելում

Առաջնային կանխարգելումը բաղկացած է պահպանել որոշակի կանոններ, որոնք կանխելու են շաքարախտի առաջացումը: Միջնակարգ կանխարգելումը նպատակ ունի կանխել բարդությունները արդեն իսկ առաջադեմ հիվանդությունից:

Բայց կան գործոններ, որոնց վրա մարդիկ չեն կարող փոխել կամ ազդել: Սրանք գենետիկա, ժառանգականություն, տարիք, արգանդում զարգացում և մարմնի առանձնահատկություններ են:

Երկրորդային շաքարախտի կանխարգելում

Եթե ​​հիվանդությունը հաղթահարեց ձեզ, մի հուսահատվեք: Սա մահապատիժ չէ: Դիաբետով հիվանդ մարդիկ և նույնիսկ ավելի լուրջ պաթոլոգիաներ ապրում են: Շաքարախտի երկրորդային կանխարգելումը սկսվում է հետևյալ գործողություններով.

1. Թեթև ածխաջրերի սահմանափակումը սննդի մեջ և մարմնի նորմալ քաշի պահպանում.
2. Ֆիզիկական գործունեություն, հաշվի առնելով տարիքի հետ կապված փոփոխությունները.
3. Հիպոգլիկեմիկ գործակալների օգտագործումը;
4. Մուլտիվիտամինների ներխուժում;
5. Արյան ճնշման կարգավորումը;
6. Լիպիդային նյութափոխանակության նորմալացում;
7. Ինսուլինային թերապիայի անցում թույլ սննդակարգով;
8. Ներքին օրգանների հիվանդությունները ախտորոշելիս անհրաժեշտ է բուժման դասընթաց;
9. Ամենօրյա նորմոգլիկեմիայի (արյան նորմալ շաքար) հասնելը ձեռնարկված բոլոր միջոցների համադրություն է:

Շաքարախտի կանխարգելման դիետա

Շաքարախտի ռիսկը նվազեցնելու համար հարկավոր է ուտել որոշակի խմբերի արտադրանք.

• Բանջարեղեն
• Թռչնաբուծական միս;
• Մրգեր
• Շաքարավազի հյութեր;
• Lowածր յուղայնությամբ ձուկ:

Չնայած խոհարարական նախասիրություններին, խորհուրդ է տրվում.

• Փոխարինեք տապակած խաշած, թխած կամ շոգեխաշածով;
• Բացառեք ալյուրը, ապխտած, կծու, աղը;
• Շաքարավազի փոխարեն օգտագործեք քաղցրացուցիչ:

Նմուշի ընտրացանկ մեկ օրվա համար

Առաջին կերակուրի համար պատրաստեք կաթի վրա հիմնված հնդկացորենի շիլա և տապակեք ձվածեղը հավի երկու ձվից: Որպես մինի աղանդեր ՝ կարող եք 250 գրամ յուղայնությամբ կաթնաշոռ և մի բուռ հատապտուղներ:

Lunchաշի ընթացքում դուք կարող եք ուտել մի քանի թխած կամ հում խնձոր, խմել 250 մլ կեֆիր և նույնքան վայրի վարդի արգանակ:

Lաշը բաղկացած կլինի բորշից կամ բանջարեղենային ապուրից (150 գրամ): Երկրորդում `խաշած հավի կրծքամիս (150 գրամ), 100 գրամ խաշած բանջարեղեն կամ թարմ բանջարեղենի աղցան (150 գրամ):

Որպես ցերեկային վերաբերմունք, ինքներդ ձեզ վերաբերվեք կաթնաշոռով թասի: Կարող եք նաև մեկ խաշած ձու և մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր:

Ընթրիքի համար հնարավոր են ընտրանքներ. Առաջինը եփվում է ջեռոցում կամ խաշած ձուկով շոգեխաշած բանջարեղենով (250 գրամ), երկրորդը `աղացած մսով կոտլետը շոգեխաշած բանջարեղենով (300 գրամ), երրորդը` ծովախեցգետինը `ծնեբեկով կամ շոգեխաշած այլ հատապտուղներով (նաև 300 գրամ):

Սա հազար հնարավոր դիետաներից միայն մեկն է:

Եփել նվազագույն քանակությամբ ճարպ, աղ և շաքար: Կշռել մասերը: Դիետան առողջություն ձեռք բերելու և ձեր կյանքը երկարացնելու ձեր հնարավորությունն է:

Ինչ անել շաքարախտը կանխելու համար

Մարդը, ով վարում է ակտիվ կենսակերպ և շատ շարժվում է, երջանիկ և առողջ է: Գտեք ձեր ելքը էներգիայից: Եվ մենք ուրախ ենք պատմել ձեզ ամենատարածվածի մասին.

1. Քայլում Ամեն օր մինչև 3 կմ ճանապարհով զբոսնելը 18% -ով նվազեցնում է բարդությունների ռիսկը: Կարող եք քայլել սկանդինավյան ոճով, անտառում, արահետների երկայնքով, ինչպես ուզում եք: Հիմնական բանը հարմարավետ կոշիկներն ու հետաքրքիր ուղեկիցն են:
2. Լող: Համընդհանուր մեթոդ բոլոր հիվանդությունների համար: Լողի ժամանակ մարմնի վրա ծանրաբեռնվածությունը զարգացնում է մկանների բոլոր խմբերը և դրականորեն ազդում է սրտի ռիթմի և շնչառական համակարգի վրա:
3. Հեծանիվ: Այս երկկողմանի մեքենան կարող է լինել ձեր լավագույն ընկերը: Հեծանվավազքը իջեցնում է գլյուկոզան և ամրացնում ձեր մարմինը:

Որպեսզի չդառնաք շաքարային դիաբետ ունեցող միլիոնավոր հիվանդներից մեկը, մի անտեսեք կանխարգելիչ միջոցառումները: Նրանք բոլորին են հայտնի ՝ սնուցում, քաշը, գործունեությունը: Կարող եք ապրել հետաքրքիր, նույնիսկ այդպիսի հիասթափեցնող ախտորոշմամբ: Հիմնական բանը `գտնել ձեր հետաքրքրությունը, շփվել համախոհ մարդկանց հետ և երբեք չկորցնել սիրտը: