Բժիշկներից շատերը կարծում են, որ շաքարախտը կարելի է անվանել այնպիսի հիվանդություն, որի դեպքում մարդը վճարում է գաստրոնոմիական հակումներից: Այսինքն, նա չի ուտում հանուն հագեցվածության, այլ ուտելու համը վայելելու կամ ինքն իր սիրած կերակուրով ուրախացնելու համար:
Միևնույն ժամանակ, մարդը վարում է պասիվ ապրելակերպ, որը միասին նպաստում է էնդոկրին համակարգում ճարպակալման և խանգարումների:
Այսօր մարդիկ չեն վերահսկում իրենց սննդակարգը և նստակյաց կյանք են վարում, ուստի դիաբետիկների քանակը անընդհատ աճում է: Իհարկե, շատերը հավատում են, որ այս հիվանդությունը ինչ-որ մեկին կխփի, բայց ոչ նրան, այնուամենայնիվ, ավելի լավ է կանխել հիվանդության զարգացումը, քան փորձել ձերբազատվել դրանից ՝ իր ամբողջ կյանքի ընթացքում:
Դիաբետ. Առասպելներ և սխալ պատկերացումներ
Հիվանդության հիմնական ախտանիշներն են արյան շաքարի հայտնվելը, որը կարելի է հայտնաբերել արյան ստանդարտ փորձարկումներ անցնելուց հետո:
Ամենայն հավանականությամբ, մարդիկ այդպես են մտածում, որի ուսումը հեռու է բժշկականից: Անտեղյակ մարդիկ հավատում են. Եթե առավոտյան խմեք մի բաժակ քաղցր կապուչինո կամ կակաո, ապա խմիչքի մեջ պարունակվող շաքարն անմիջապես կմտնի արյան մեջ, ինչը շաքարախտ է:
Փաստորեն, «արյան շաքար» արտահայտությունը բժշկական հասկացություն է: Արյան մեջ և՛ առողջը, և՛ դիաբետը շաքարավազ ունեն, բայց սա ոչ թե շաքարն է, որը ավելացվում է աղանդերի պատրաստման ժամանակ, այլ գլյուկոզա: Քիմիան այս նյութը վերաբերում է շաքարի պարզ բազմազանությանը:
Այսպիսով, ինչպե՞ս է գլյուկոզան մտնում արյան մեջ:
Մարսողական համակարգի շաքարի բարդ տեսակներ, որոնք մարմնով սնունդ են մտնում օսլայի (հաց, կարտոֆիլ, հացահատիկային) ձևով, փչանում են պարզ շաքարի, այսինքն ՝ գլյուկոզայի, որը ներծծվում է արյան մեջ:
Առողջ մարդու մեջ արյան գլյուկոզի մակարդակը համապատասխանում է 3.3 - 5.5 մմոլ / Լ: Եթե նրա ցուցանիշներն ավելի բարձր են, ապա միգուցե նա քաղցրավենիք է կերել, կամ նա հիվանդ է շաքարախտով:
Հիվանդության զարգացմանը նպաստում են երկու պատճառ.
- Առաջին պատճառը ինսուլինի պակասն է, որը արյան մեջ ավելցուկային գլյուկոզա է վերցնում և բավարար քանակությամբ ինսուլին է պահում: Միևնույն ժամանակ, մարմնի բջիջները անպաշտպան են այս հորմոնի նկատմամբ, ինչի պատճառով նրանք ի վիճակի չեն գլյուկոզայի պահեստներ պատրաստել:
- Երկրորդ գործոնը ճարպակալումն է, քանի որ դիաբետիկների մեծ մասը խնդիրներ ունեն ավելաքաշ լինելու հետ: Ուստի կարող ենք ենթադրել, որ նրանցից շատերը անտարբեր չեն քաղցր ուտելիքի նկատմամբ:
Քաղցրից հրաժարվելը բացառում է շաքարախտը:
Դիաբետը զարգանում է միայն քաղցր ատամի մեջ, հետևաբար հիվանդությունը կանխելու համար բավական է հրաժարվել քաղցրից:
Ի՞նչ կասեք մնացած սոդայի սիրահարների մասին: Քաղցր գազավորված ըմպելիքի մի փոքր բանկա (0,33 մլ) կարող է պարունակել 6-ից 8 թեյի գդալ շաքար:
Հետևաբար, մի մարդ, ով գործնականում չի ուտում հրուշակեղեն, շոկոլադ, բլիթ կամ քաղցրավենիք, բայց պարբերաբար խմում է քաղցր սոդա, փորձելով մարել իր ծարավը, ինքնաբերաբար գրանցվում է ռիսկի խմբում:
Ավելորդ քաշը գրեթե երբեք ինքնուրույն չի երևում: Ինչ-որ մեկը, ով գիր է շաքարային սննդի և ալյուրի արտադրանքի կանոնավոր ուտելու պատճառով, կարող է տարիներ շարունակ զարգանալ, իսկ ինչ-որ մեկի համար ՝ բավարար, մի քանի ամիս:
Այս դեպքում զանգվածի ձեռքբերման գործընթացը անհատական է, բայց ժամանակի ընթացքում անպայման կհայտնվեն լրացուցիչ ֆունտեր:
Վերոնշյալից պարզ է դառնում, որ շաքարախտի առաջացումը նպաստում է արագ ածխաջրերի սննդի, մասնավորապես, զտված ածխաջրերի ավելցուկ սպառմանը, որի ռեկորդային քանակությունը պարունակում է.
- սպիտակ բրինձ;
- պրեմիում ալյուր;
- զտված շաքար:
Պարզ ածխաջրերը առավել եկամտաբեր են, բայց դրանք հնարավորինս արագ կարող են լիցքավորել մարմինը էներգիայով: Եվ եթե դուք համատեղում եք «արագ ածխաջրերի դիետան» նստակյաց կենսակերպի հետ, ապա մեծ հավանականություն կա, որ մարդը զարգանա շաքարախտ:
Որպեսզի նյութափոխանակության գործընթացները լինեն նորմալ, բարդ ածխաջրեր պարունակող մթերքները պետք է հնարավորինս հաճախ սպառվեն.
- շագանակագույն բրինձ
- թեփ հաց;
- ամբողջական հացահատիկային շիլաներ;
- շագանակագույն շաքար:
Ավելին, եթե մարդու արյան շաքարը նորմալ է, ապա նա երբեմն կարող է անձնատուր լինել աղանդերի կամ անուշահոտ խմորեղենի մեջ: Ի վերջո, համեղ սնունդը նպաստում է «երջանիկ» հորմոնի էնդորֆինի արտադրությանը, հետևաբար, օրինակ, շոկոլադը կամ բանանը համարվում են որպես հակադեպրեսանտներ ուտելի:
Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ապահովեք, որ բանավոր սթրեսի մեղմացումը համեղ բանով չի վերածվում քաղցր կախվածության: Մասնավորապես, պետք է խնամք ցուցաբերել նրանց, ում հարազատները շաքարախտ ունեն:
Կա ևս մեկ կարևոր կետ, քանի որ քաղցրավենիքի մերժումը պարտադիր չէ, եթե դիաբետիկների համար հատուկ քաղցրավենիք եք օգտագործում:
Ուշադրություն դարձրեք: 2-րդ տիպի շաքարախտը, որում մարդը կախված է ինսուլինից, ամենից հաճախ ժառանգական հիվանդություն է:
Շաքարախտը միշտ չէ, որ կախված է ինսուլինից
Բոլոր դիաբետիկները կախված են ինսուլինից:
Հայտարարությունը միայն կեսն է: Ինսուլինը անհրաժեշտ է միայն 1-ին տիպի շաքարախտով ինսուլինից կախված ձևով տառապող մարդկանց համար: Բացի այդ, այս տեսակի հիվանդությունը հաճախ կոչվում է «երիտասարդական», քանի որ այն ազդում է երիտասարդների և երեխաների վրա:
Ինսուլինի ներարկումները պետք է անընդհատ ներարկվեն հիվանդի մարմնում, քանի որ նրա սեփական հորմոնը գործնականում չի արտադրվում: Ենթաստամոքսային գեղձի բետա բջիջները պատասխանատու են ինսուլինի արտադրության համար, որոնք մահանում են աուտոիմմունքի կամ վարակման գործընթացի արդյունքում:
2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդիկ (40+ տարեկան) կարիք չունեն լրացուցիչ ինսուլինի: Այս հորմոնը նրանց մարմնում է, բայց ինչ-ինչ պատճառներով այն չի ազդում բջիջների վրա, ինչի պատճառով վերջինս չի կարող վերացնել արյան մեջ ավելցուկային գլյուկոզան:
Հիվանդության այս ձևը բուժելու համար բժիշկը նշանակում է դեղեր, որոնք ունեն շաքարի իջեցնող ազդեցություն և դեղեր, որոնք վերականգնում են մարմնում ինսուլինի բջիջների զգայունությունը:
Ծարավը շաքարախտի ուղեկիցն է
Բոլոր դիաբետիկները անընդհատ ծարավ են:
Անկասկած, ծարավը շաքարախտի առաջատար նշաններից մեկն է: Այնուամենայնիվ, այն միշտ ուղեկցվում է պոլիուրիայով, և արյան հոսքում պետք է հայտնաբերվի գլյուկոզի բարձր պարունակություն:
Հետևաբար հեղուկի յուրաքանչյուր պակաս չպետք է հավասարվի շաքարախտի ախտանիշներին: Ի վերջո, ջուր խմելու ցանկությունը կարող է կապված լինել տարբեր պատճառներով.
- չոր օդի հետ լցոնված սենյակում երկարատև մնալը.
- ուժեղ հուզմունք;
- քաղցր կամ աղի ուտելը;
- ալկոհոլ խմելը;
- ամառային ջերմություն;
- ֆիզիկական գործունեություն;
- մնալ սաունայի կամ բաղնիքի մեջ:
Պատահում է, որ շաքարախտը գրեթե ասիմպտոմատիկ է, ուստի մարդը նույնիսկ չի կասկածում այս հիվանդության առկայության մասին, և այն ամբողջությամբ պատահաբար ախտորոշվում է համապարփակ հետազոտությամբ կամ, օրինակ, առողջապահական գրքի գրանցմամբ:
Նաև հիվանդության նշաններն են. Գրգռվածություն և հոգնածություն: Բայց այդպիսի ախտանիշները միշտ կարող են բացատրվել ընտանեկան խնդիրների կամ աշխատանքի կամ դպրոցում առկա խնդիրների միջոցով: Միևնույն ժամանակ, մարդը նույնպես ուշադրություն չի դարձնում փորկապության, մաշկի քոր առաջացմանը և մի քանի երեք կորցրած կիլոգրամի:
Շաքարախտը նախադասություն չէ
Եթե շաքարախտը ախտորոշվում է, ապա մարդը չի կարող սպորտով զբաղվել, համեղ սնունդ ուտել և նորմալ աշխատել:
Սա սովորական սխալ պատկերացում է, քանի որ բժշկությունը անընդհատ զարգանում է, և այսօր նրա զինանոցում կան եզակի մեթոդներ և բուժական դեղեր, որոնք կյանքը հնարավոր դարձնում են դիաբետի համար: Այնուամենայնիվ, մինչ այժմ գիտնականները չեն գտել բուժում, որը ընդմիշտ վերացնում է այս հիվանդությունը:
Բայց հիվանդը կարող է էապես բարելավել իր կյանքի որակը, եթե վերահսկում է իր ապրելակերպը.
- համակարգված դեղեր վերցնել;
- գնալ սպորտով;
- հետևեք դիետային:
Դիետան փոխելը պետք է սկսվի սպառման բացառված ածխաջրերի քանակի նվազեցմամբ կամ նվազագույնը.
- հացաբուլկեղեն;
- աղանդեր
- որոշ հացահատիկային ապրանքներ;
- կարտոֆիլ:
Շատ արտադրանքներին թույլատրվում է անընդհատ սպառել, բացի այդ, դիաբետիկը կարող է իրեն բուժել.
- միս;
- հատապտուղներ;
- պանիր
- միրգ (բացառությամբ չորացրած մրգերից);
- ձուկ
- բանջարեղեն (բացառությունը կարտոֆիլն է):
Ավելին, այսօր սուպերմարկետում յուրաքանչյուր ոք կարող է շաքարային փոխարինիչներ պարունակող դիաբետիկների համար ապրանքներ գնել (ֆրուկտոզա) ՝ սկսած հացից և վերջացրած շոկոլադով:
Նաև շաքարախտի համար խորհուրդ է տրվում խմել բանջարեղեն կամ ցիտրուսային թարմ հյութեր, պարբերաբար օգտագործել բուժիչ հանքային ջուր և ինքներդ ձեզ անձնատուր լինել ծովամթերքներով:
Եվ աղի և կծու ուտեստները պետք է հրաժարվեն: Այսպիսով, մարդը կարող է ոչ միայն նվազեցնել հիվանդության հետևանքները և դեղերի դեղաչափը, այլ նույնիսկ նիհարել, ինչը կարևոր է ընդհանուր առողջության համար:
Ուշադրություն դարձրեք: Obարպակալումը հանգեցնում է հարվածների և սրտի կաթվածների, ստեղծում է ստորին ծայրամասերի հոդերի և երակների վրա ավելորդ բեռ և նպաստում է վաղաժամ ծերացմանը:
Մարդիկ, ովքեր ախտորոշվում են շաքարային դիաբետով, վարժությունները հակացուցված չեն, այլ անհրաժեշտ է: Հիվանդության ընթացքում մարմնում ածխաջրերի, սպիտակուցների և ճարպերի նյութափոխանակության խանգարումներ են առաջանում: Եվ ֆիզիկական գործունեությունը օգնում է գլյուկոզի խանութները մոնտաժել մկանների մեջ, ինչը օգնում է ստեղծել նյութափոխանակության գործընթացներ:
Ապացուցված է, որ քնի անընդհատ պակասը, վատ քունը և անքնությունը նպաստում են հիվանդության զարգացմանը: Նաև շաքարախտը կարող է առաջանալ նյարդային լարվածության, ցածր շարժունակության և մշտական սթրեսի պատճառով:
